Hur kan jag glömma massage?

• Maj 18, 2024

Weitten av Lydia Williams

Under de senaste 3 till 4 veckorna har jag varit i en fibromyalgisk sluttningsspiral. Varje dag verkade jag bli värre oavsett hur mycket jag såg min diet och vilofaktorer.

Jag är en licensierad massageterapeut och har varit i 16 år. Jag lärde faktiska klasser i min massageskola om fibro, men jag var i en sådan dimma att jag inte kunde tänka rakt nog för att veta vad jag skulle göra för mig själv. Slutligen insisterade min rumskamrat som är en av mina skolor och en utövare i 8 år att hon skulle ge mig en massage.

Jag kan inte tro förändringen i mig !!!

Skillnaden i mig idag som appellerad till igår är häpnadsväckande. Oftast Alla värk och smärtor (som hindrade mig från att göra det mesta) är borta. Min energinivå är fortfarande låg, men jag vet att när jag väl kommer tillbaka till den uppvärmda poolen på fysioterapikontoret kommer jag att återhämta mig det långsamt. Det fungerar bara så.

Om du inte har tillgång till en uppvärmd pool kan du prova några av PT-kontor som gör hydroterapi. Dessa pooler måste värmas upp och de flesta kontor låter dig gärna komma med en mycket låg avgift en eller två gånger i veckan. Du kanske också kan få ett recept från din läkare för "hydroterapi". Jag rekommenderar att du gör lätta övningar i en uppvärmd pool minst två gånger i veckan, men om du bara går en gång i veckan har du det bra.

Jag försöker inte "sälja" massageterapi på något sätt men jag säger att om det är möjligt försöka komma till en massageterapeut. Många säger att de inte har råd, men jag skulle säga var det finns en vilja det finns ett sätt. (Kolla också till ditt försäkringsbolag om du har turen att ha försäkring och se om de täcker massage.) Om du har en massageskola i ditt område, se om de har en "studentklinik" som är ett sätt att få ett billigt eller kanske gratis massage.

Låt bara alla terapeuter som du valde veta innan de rör dig att du har fibromyalgi. Allt du behöver är en BASIC svensk massage. INGEN djup vävnad av någon anledning. Om du inte har råd med massage fortsätt försöka tills du kanske kan hitta någon som skulle bytas ut för tjänster. Barter fungerar på många sätt och du blir förvånad över vad en massageterapeut byter mot. Tänk på alla talanger som du kan ha som du kan byteshandel med, till och med matlagning och bakning, bokföring eller barnvakt! Jag rekommenderar minst en massage i månaden. (Jag måste komma ihåg detta själv ... Jag ska skriva det på min badrumspegel!)

Enligt min semiprofessionella men verkligen professionella åsikt skulle jag hävda detta 3 högst upp på listan för personer med fibromyalgi. 1. Massageterapi, 2. Uppvärmd poolövning (inte ansträngande!), 3. Kiropraktiska justeringar *.

Naturligtvis är balans också en stor, inte för mycket av någonting. Det skulle vara balans i kost, fysiska aktiviteter och stress. Om du tar mediciner, ta dem vid samma tidpunkter varje dag. Detta gör verkligen en skillnad i dina kroppsliga system.

*Notera: För de som är skeptiska till kiropraktik skulle jag vilja förklara det i lekmässiga termer. Kiropraktik är inte bara för dåliga ryggar. Kiropraktik handlar om nervsystemet och det är vårt nervsystem som berättar vår kropp om smärta. Det är absolut nödvändigt att vårt nervsystem är i toppform.

Alla våra nerver släpps ut från våra ryggar och det är därför en kiropraktor manipulerar det och du kanske hör de meningslösa poppljuden. Kiropraktorn flyttar bort det hårda benet från mjuka vävnader (nerverna) för att våra nervsystem kan fungera bättre. Dessa nerver är som små elektriska ledningar som är livskällan för hela kroppen. Föreställ dig ryggraden som det elektriska företaget och nerverna är förlängningssladdar. Om den sladden fungerar felaktigt kommer inte den kroppsdel ​​som den går till att fungera med full effekt. Vi Fibromiter behöver all den hjälp vi kan få!

Om du eller någon annan för den delen har några frågor eller vill fortsätta en konversation om det jag har skrivit om, skicka gärna ett e-postmeddelande till mig. Jag är alltid öppen!

Video Instruktioner: Introduction to Anatomy & Physiology: Crash Course A&P #1 (Maj 2024).