Det är dags att de-stressa

• Maj 15, 2024

Är det du etnisk skönhet? Kan knappt andas? Huvudet dunker? Tusen rynkor över din panna för att du tänker så hårt? Det är dags att de-stressa. Jag vet ... det är lättare sagt än gjort. Men gissa vad? Om du inte sätter någon typ av plan för att underlätta stressen och ångesten i ditt liv, kan det leda till större problem.

Vi har lärt oss att stress kan orsaka hjärtattacker men det har också varit kopplat till aggressiv bröstcancer och minnesförlust. Vem behöver detta i ditt liv?

Här är fem sätt att bryta upp stressen i ditt liv:

1. Öppna ett fönster - Vad? Öppna ett fönster? Visste du att anslutningen till Mother Nature har extremt lugnande effekter på din kropp? När är det sista gången du öppnade ett fönster och andades in frisk luft? Luftkvaliteten i dina hem och de byggnader du arbetar förändras dagligen, ofta som värsta. Det är gammalt, innehåller lukt och kan ha kolmonoxid som kvarstår utan att du vet det. Om inte filtren och luftkanalerna har bytts var sjätte månad finns det alla slags luftburna bakterier som har en freak fest i ventilationsöppningarna och isoleringen. Öppna ett fönster!

2. Skicka själv blommor - Som kvinnor älskar vi idén att ta emot blommor ... såvida du inte är allergisk mot dem. För dig som kan hantera en bukett var tionde dag, skicka eller hämta dig själv ett arrangemang. Vänta inte på att någon annan ska bekräfta din betydelse, gör det för dig själv. Du får skönheten i färg och arom i ditt boende och / eller arbetsytan.

3. Ta en time out - Vi rusar alltid runt och försöker fylla i en to-do-lista som har oss i högspänningsläge för det mesta. Ta 15 minuter från vardagen till Just Be. Du kan sitta tyst i gräset, i hörnet av ett rum eller ta en promenad runt kvarteret utan att göra något annat än att vara. Detta inkluderar att ta en tupplur om du behöver.

4. Träna någon? - Yoga är en känd stress-buster, men så är simning, dans och naturligtvis Tai chi. Vem som helst av dessa övningar eller en kombination av dem gör att du kan andas och bli avslappnad samtidigt. Ta dig tid, hitta en övning som gör att du kan uttrycka dig själv och lindra stress samtidigt.

5. Få lite sol - Visste du att du kan återställa din dygnsrytm genom att utsätta näthinnan för solljus? Inga solglasögon snälla. Inte bara det, en daglig dos av vitamin D kan fås bara genom att ta en 20 minuters promenad dagligen. Din hud och ben kommer att tacka dig för det. Behöver du en solhatt? Det är tillåtet, Mother Nature kommer alltid att hitta ett sätt att få dig det belopp du behöver.

Enkel ...

Dessa fem enkla saker kan hjälpa dig att minimera stress och ångest om du bara gör det. Kan du inte göra dem varje dag? Bra ... börja med tre gånger i veckan. Inget tryck, bara komma igång. Din hälsa och ditt välbefinnande kommer att tacka dig för det.

Det är det för den här veckan. Som alltid ...

Hängiven till din skönhet

Julietts webbplats

Nyraju hudvård

Video Instruktioner: [ Insomnia - Stress ] This is the Soothing Music to lull you to Deepest Sleep (Maj 2024).