En liten smuts kan vara bra för dig

• Maj 20, 2024

Är vi för rena? Tänk på denna hypotes: Astma, autism, cancer, artrit, fetma och MS kan öka, inte bara på grund av förbättrad diagnos, utan också dessa sjukdomar verkar korrelera med ökningen av anti-parasitiskt och anti-bakteriellt liv. Uppenbarligen är smuts en del av den känsliga balansen i ett hälsosamt liv.

Medan denna sjukdomsförskjutning inträffar på det fysiska planet, hur är det då med "obehag" på det emotionella planet? Är depression, ångest och stress vanligare nuförtiden eftersom vi gör oss galna med för rena idealiseringar och perfektionism?

"Smutsiga liv kan vara bara den medicin vi behöver" av Matt Ridley i Wall Street Journal ger läsaren en översikt över förändringen av sjukdomar från mormors dag till nutid. Han varnar oss för de stora bevis som Moises Velasquez-Manoff presenterade i En epidemi av frånvaro som bygger på hundratals studier för att förklara ökningen av inflammatoriska och autoimmuna sjukdomar. Författaren hävdar att de orsakas av ett "obalanserat immunsystem på grund av ett fattigt mikrobiellt ekosystem."

När vi inte utsätts för tillräckligt med parasiter, bakterier och virus som barn, drar immunsystemet istället för att uppmärksamma att slåss inåt, sitt svärd utåt för att bekämpa Don Quixote väderkvarnar som allergener från naturen och andra miljöutlösare. En finsk studie som publicerades i 9 juli online-utgåvan av Pediatrics hävdar också att barn som växer upp med husdjur - särskilt hundar - är mindre benägna att utveckla förkylningar och andra luftvägsinfektioner när de är småbarn. Du kanske är intresserad av att lära dig att den skyddande nyttan står i proportion till hur mycket tid hunden tillbringar utanför - särskilt vad hunden spårar i ger den största fördelen!

Om detta händer med kroppen följer medvetandet oundvikligen. Stress släpper loss en inflammatorisk process både i sinnet och i kroppen. Effekterna av stress hamnar längst i hjärnan. Olycklig och missnöjd med våra vanliga liv vänder vi oss till kändisar och sagor äktenskap. Media drivs fantasin för orealistiska kroppsbilder och så följer ätstörningar. Vi undrar om vi lever med vår själsfrände, särskilt efter ett argument eller oväntat ekonomiskt problem. Vi håller upptagen, upptagen, upptagen för att undvika att behandla vår smutsiga lilla olycka.

Hur man omfamnar vanligt smuts:

• Gå ut i naturen och vara mer naturlig. Enligt studier har barn på gårdar färre fall av astma och allergier.
  
• Tänk på probiotika, särskilt om du har matsmältningsproblem. Många av oss har en obalans mellan de goda bakterierna.
  
• Du bör tvätta händerna för att undvika virus och bakterier, men var inte alltför klinisk.
  
• Använd inte antibakteriella rengöringsmedel för allt. Vanlig tvål och vatten är effektiva.
  
• Säg inte alltid realisten i din grupp att hålla käften, märka den här personen som en pessimist. Lyssna och förbättra vad som behövs.
  
• Par bör argumentera för att rensa luften. Det är så du argumenterar inte för att du argumenterar eller hur ofta. Inget namn ringer eller smuts från det förflutna, snälla!
  
• Förlåt människor som skadar dig även om de inte ber om ursäkt. Gå sedan vidare och må bättre om dig själv.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: De Vet Du - Profil (Maj 2024).