Behåll din motivation!

• Maj 3, 2024

För några år sedan skrev jag i min dagbok att en av de saker jag älskar med den här kolumnen är att den är "levande." Senare skrev jag en artikel om samma ämne. I artikeln sa jag: ”Det kommer aldrig att finnas en dag då jag slutar på saker att skriva om. Medan jag arbetar med en artikel, finns det alltid andra som jag har förkunnat för framtida publicering. Med orden från Ralph Cooper i filmen 1938 Hertigen är toppar när det gäller artiklar om coaching i livet har jag fler idéer än en klocka har fästingar. Tack och lov är jag välsignad på det här området ... ”

Vissa mål är kortlivade. Du uppnår målet, korsar bort det från din lista och tänker aldrig på det igen. Andra mål - som min livscoaching - slutar aldrig och jag måste vårda och ta hand om detta mål kontinuerligt. Medan jag alltid har idéer att skriva om, känner jag inte alltid för att lägga in mina idéer i artikelform. Att skriva när du inte är motiverad är skiftande.

Så hur förblir du motiverad när du arbetar med långsiktiga mål?

Hitta en livscoach, en vän, en mentor eller vem som helst som håller dig ansvarig. När det gäller min livscoachskrivning är jag ansvarig för coffebreakblog som har system på plats för att se till att jag publicerar en artikel varje vecka. Jag skrev långsamt artiklar om självhjälp innan jag gick med på Bella för 5 år sedan, men jag gjorde detta arbete i passform. Genom att uppfylla min skyldighet att coffebreakblog varje vecka har jag producerat hundratals artiklar. Jag skulle inte ha varit nästan så produktiv utan strukturen coffebreakblog tillhandahålls.

Gör en vision ombord. Klipp bilder och ord relaterade till ditt långsiktiga mål och använd dem för att dekorera en affischtavla. Placera din visionskiva i ett rum du ofta använder för att påminna dig om att hålla dig på rätt spår med dina mål. Eller skapa ett virtuellt visionskort. Jag har en på Facebook.

Använd bekräftelser. Skriv uttalanden som om du redan har slutfört målet. Antag till exempel att du har ett mål att gå ner i vikt. En bekräftelse kan vara: "Jag äter hälsosammare varje dag och gör val som vårdar min kropp." Upprepa dessa bekräftelser flera gånger under dagen. Om du egentligen inte äter hälsosammare och den här typen av bekräftelse verkar falsk för dig, använd ett trick jag lärde mig från Michael Losier i hans bok om attraktionslagen. Losier föreslår att man använder språk som "Jag älskar hur det känns ..." "Jag älskar att tänka på osv ..." Du säger inte att du har uppnått målet när du inte har det. Detta kan kännas bättre för dig och vara mer effektiv.

Med hjälp av Losiers metod kan en bekräftelse vara: "Jag älskar hur det känns när jag tänker på mig själv att äta hälsosam mat." Eller "Jag älskar att föreställa mig min framtid där jag tycker om att laga mat som är bra för mig."

Reflektera över dina framsteg. Varje mars skriver min man ut för mig varje livscoachartikel som jag har publicerat det året. Jag satte dem sedan i ett stort bindemedel med tre ringar. När jag har lagt artiklarna i bindemedlet bläddrar jag igenom och kommer ihåg. "Åh ja, det här är artikeln jag skrev medan jag väntade på bussen och det var 100 grader den dagen." Jag gillar också att tänka på hur långt jag har kommit. När jag först registrerade mig för att vara värd för sajten läste jag en hel del böcker om självhjälp, men nu genom åren har jag läst hundratals och hundratals böcker. Jag är stolt över det.

Var tacksam. Flera år innan jag ansökte om att bli redaktör för livscoachebreakblog köpte jag en bok som heter Du kan skriva en kolumn av Monica McCabe Cardoza och jag läste den flera gånger. Det var långt innan någon bloggade och internet var relativt nytt, så jag tänkte i termer av att ha något i en tidning. Det är så länge sedan jag köpte den boken! Så när jag valdes ut av coffebreakblog 2005 insåg jag ett mål jag hade haft i flera år. Jag har medgett att jag kan skriva ner ett mål och uppnå det, men jag blir utmanad när det gäller att föreställa mig mål och sedan slutföra dem, vilket är mycket effektivare.

Detta är ett av de sällsynta tillfällen där jag först hade en dröm och sedan mycket senare fysiskt uppnådde den. Det är vad livscoaching handlar om att leva våra drömmar. Jag tror också ofta alla de egenskaper jag har utvecklat eller förbättrat samtidigt som jag upprätthöll detta långsiktiga mål som disciplin, kärlek till lärande, engagemang, kreativitet, behärskning etc. och jag är verkligen tacksam. Tacksamhet är en av de bästa motivatorerna som finns.

Video Instruktioner: Hitta din motivation och behåll den! (Maj 2024).