Att göra mål efter att ha tappat din partner

• Maj 9, 2024

Att förlora någon nära dig är uppenbarligen mycket svårt, men ibland såväl som att förlora din nära och kära kan du ofta förlora synen på vem du är.

Detta gäller särskilt när du har tappat en make eller livspartner, eftersom så mycket av vem vi är sammanflätas med den personen. Så mycket som vi har våra egna identiteter, vi var också en del av ett par, och när hälften av det inte längre finns där, kan det vara svårt att plocka upp bitarna och fortsätta.

Som ett par hade du förmodligen drömmar och mål, planer för framtiden, en önskelista med saker att göra en dag, och nu har många, om inte alla, dessa ambitioner försvunnit, tagits bort av den andra personens död i de planerna.

Vänner och släktingar, som vill ha det bästa för dig, säger ofta att du ska plocka upp bitarna och gå vidare, eller kanske göra vad drömmen var i alla fall. Detta är inte så lätt som det låter, så mycket av glädjen var planeringen och förväntan tillsammans. På vissa sätt kan det verka respektlöst att fortsätta med dessa drömmar - som om du avvisar vikten av den andra personen. Även om du går vidare är det ofta en sorglig och svår tid eftersom du önskar att du inte var ensam och känner din förlust ännu mer noggrant. Att ta en vän eller släkting med dig, medan du kanske lättar smärtan lite, kommer fortfarande inte att fylla det tomrum som den speciella personen lämnade i ditt liv.

Det betyder inte att vi inte borde ha drömmar och mål, men det kan betyda att vi måste ändra dem lite, så att de blir våra egna drömmar, snarare än delade.

Göra dina egna drömmar och mål
Även om det kan verka omöjligt för dig att ens tänka på en framtid, måste vi alla börja någonstans. Gör inte ditt första mål till något stort; det kan vara så litet som att gå ut i butikerna, eller till och med bara gå ur sängen och klä sig. Välj något du vet att du kan uppnå och som kommer att ge dig uppmuntran att gå vidare till ett annat mål och sedan fortsätta.

Ta ett papper och lägg siffrorna på sidan. Börja med 20 (du kan alltid lägga till mer senare) och börja skriva ner saker du vill uppnå eller göra. Som tidigare behöver de inte vara enorma mål, men det är en bra idé att lägga till minst ett eller två för att utmana dig. Fokusera på "vad", inte på hur du ska uppnå dina drömmar eftersom det kommer att komma senare. Lyssna inte på den lilla rösten inuti, eller någon annan, säger att det är omöjligt. Vid denna tidpunkt drömmer vi bara och medan det händer, inser vi sakta att det finns en framtid och att vi så småningom kan gå framåt.

Du kanske till och med tycker det är lättare att skapa en lista över saker du inte vill ha som utgångspunkt.

Om du tycker att det är svårt att skriva en lista kan du prova att använda en tankekarta där du börjar mitt i ett papper och bara skriva det som kommer in i ditt sinne.

Använd vilken teknik som fungerar för dig.

Dröm stort; detta är ännu inte riktigt, så skriv allt du vill oavsett hur löjligt det kan verka. Håll dig inte borta från de drömmar du hade med din partner om det är något du verkligen vill, men kanske anpassa dem efter ditt liv som det är nu.

Vad kommer härnäst?

En dröm är en önskan ditt hjärta gör; ett mål är en dröm med en tidsfrist och en plan.

När du har skrivit dina drömmar och / eller mål, gå tillbaka och numrera dem i den ordning du tror att de är möjliga. Kom ihåg att det alltid kan ändras. det är egentligen bara en riktlinje för nu.

Om det är för svårt att organisera på detta sätt kan du kanske göra några grupper för omedelbara mål, mål för senare och "en dag" -mål.

Välj ett eller två mål du vill uppnå, börja med ett ganska enkelt och ett som kan ta lite tid, eller vara lite svårare. Tänk tillbaka på när du kanske har gjort något liknande. Arbeta igenom det i ditt sinne och tänk på hur detta kan uppnås tills du är säker på att det kan och kommer att hända.

Få lite hjälp och support om du tror att du behöver det, och kom ihåg att saker ibland inte fungerar som vi vill. Detta gör dig inte till ett misslyckande; det betyder att du lär dig och gör det lite annorlunda nästa gång. Det viktiga är att fortsätta drömma och uppnå och sakta korsa bort listan.

Förlusten av en partner kan vara svår, och för vissa människor att komma förbi är det nästan omöjligt att göra. Att börja litet och få förtroende hjälper dig att gå långsamt mot att leva livet igen och komma ihåg att din partner inte vill att du ska sörja för evigt.

Livet kommer att fortsätta om än annorlunda och ibland kommer det att vara svårt, men hur du närmar dig det och planerar kan göra en enorm skillnad i hur du fortsätter att leva det.

Video Instruktioner: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Maj 2024).