Man-till-man-försvar

• Maj 1, 2024

Man-till-man är det mest grundläggande försvaret i spelet basket. Det är att prata, titta och förutse. För att ha ett bra försvar för människa måste en spelare göra mer än att följa hans / hennes tilldelade spelare runt banan.

I man-till-man tilldelas varje spelare en specifik stötande spelare. Även om detta är ett en-mot-ett försvar, tillåter det växlar och dubbla lag. Många lagomställningar beror på ett starkt försvar för människa.

Man-till-man-försvarare måste sätta press på bollen hanteraren som är nyckeln till detta försvar - ditt mål är att hindra honom / henne från att passera eller skjuta. Att spela man till man låter dig sätta trycket på driblaren, blockera hans / hennes skott och alltid blockera när skottet görs så att ditt team kan få rebound.

Här är några bra strategier att följa (och övningen gör dem automatiskt):

1. Prata med dina lagkamrater. När du ser en skärm komma, säg "SCREEN!" och "SWITCH!" vid behov, för att varna dina lagkamrater så att en omkopplare kan göras och undvikas en foul.

2. När du ser en motsatt medlem skjuta bollen säger du "SHOT!" så att alla vet att ett skott har gjorts och kommer att blockera. Om alla inte blockerar, hjälper det inte så mycket på rebound.

3. Om det motståndande laget passerar bollen inåt, se till att säga "BALL!" om en av er teammedlemmar inte är i stånd att se det passet och kan lägga upp sina händer, eventuellt avleda ett pass.

4. Ha en positiv inställning. Om du låter ditt humör få det bästa av dig så skadar det inte bara dig, det gör ont hela laget. Du kommer att vara mer benägna att foul eller göra ett dåligt pass göra något annat dåligt drag om du låter din attityd styra ditt spel.

Kom ihåg att man-till-man är ett felaktigt försvar. En bra spelare kommer att lära sig att utmana dribblaren utan att begrava honom / henne och att blockera skottet utan fysisk kontakt med skytten. Att prata med dina lagkamrater kommer att öka framgången för ett man-till-man-försvar och minska foulrisken. En bra defensiv spelare från människa vet var hans man är hela tiden och förutser spelet innan det händer.

Vi ses på domstolen.

Video Instruktioner: Självförsvar (Maj 2024).