Meditation och kreativitet

• Maj 12, 2024

Vid första anblicken kan det tyckas att kreativitet och meditation inte har mycket gemensamt. Nya studier tyder dock på annat. I en studie av kognitiv psykolog Lorenza Colzata visades det att en meditationspraxis kan förbättra kreativiteten. Det åstadkommer detta på olika sätt, från att rensa sinnet för inspiration till att komma in i ditt medvetande till att koppla av dig genom att lindra all konstnärlig ångest. Om du har funderat på att plocka upp en meditationspraxis är här ytterligare fyra skäl att gå vidare och prova.

Meditation Clears The Mind
Det har sagts av många en konstnär att deras idéer kommer till dem när minst förväntat, till exempel när du gör disken eller duschar. Dessa upprepade uppgifter har ett sätt att lugna sinnet precis som meditation gör, så det är ingen överraskning att en meditationspraxis främjar inspiration. Idéer kommer när sinnet är klart. Om det finns för mycket stimulering och inmatning, finns det inget utrymme för någon kreativ produktion. Att ta tid att rensa sinnet öppnar dörren till idéer.

Meditation är porten till det undermedvetna sinnet
Inte bara rensar meditation sinnet utan ger också tillgång till det undermedvetna sinnet, själva drömmen och inspirationens hem. De flesta håller med om att de skulle vilja kunna lösa problem lättare genom att komma snabbare med lösningar. Detta är en möjlighet om vissa förebyggande åtgärder vidtas och görs det regelbundet. Meditera kommer att göra en vana att växla in i det undermedvetna sinnet och därmed i tider med beslutsfattande och problemlösning har vi bättre möjlighet att komma åt den delen av hjärnan. Vi är vana vid det.

Meditation slappnar av dig
Ett annat sätt som meditation gynnar din kreativitetsnivå är genom att koppla av dig. Det är inte sällsynt att frysa upp när man möter utsikterna till ett kreativt projekt eller en utmaning. Tanke av tvivel kryper in och innan vi vet ordet av det, känner vi oss överväldigade och missnöjda. Meditation kan dock lindra din ångest. Oavsett om du mediterar i det ögonblick som ångest kryper in eller vid en viss tid och plats, kommer det att vara fördelaktigt.

Meditationstystnader negativa tankar
Tankar kommer att hända under meditation och det är i allmänhet en accepterad praxis att erkänna tanken och släppa den. Detta är ännu viktigare att göra när det är en negativ tanke. Genom att släppa tanken, motstår du att bli automatiskt knuten till den och känner dess negativa inverkan.

Det sätt som meditation verkar väva sin kreativa magi är genom upprepning. Oavsett om det är en vanlig praxis där ditt sinne vanar att koppla av, rensa sig själv och lätta sig in i det undermedvetna området eller bara det vanliga andningsarbetet som du kan göra för tillfället från fall till fall, kommer du att finna att meditation är en utmärkt praxis.

Hur man börjar
Hitta en bekväm plats där du kan sitta upprätt. Håll armarna och benen korsade. Stäng ögonen och låt kroppen slappna av. Stäng ögonen och andas djupt och långsamt. Om en tanke kommer in i ditt sinne, som den kommer, släpp den och fortsätt att fokusera på ditt andetag. Gör detta så länge du känner dig bekväm och öka gradvis tiden du håller i meditation varje gång du tränar. Kom ihåg att hålla en anteckningsbok av dig så att du kan notera alla idéer du hade när du har gjort meditering.

Video Instruktioner: Transformerande meditation (Maj 2024).