Mer vitamin D behövs under graviditet

• Maj 6, 2024

Om du är ny gravid och har tagit extra D-vitamin för att öka chansen att bli gravid undrar du kanske vad som är en lämplig dos av vitamin D att ta nu när du är gravid. Ett antal studier har gett gravida kvinnor högre än vanliga doser av vitamin D3 dagligen och upptäckt att högre doser av vitamin D kan vara både säkra och önskvärda för en hälsosam graviditet på heltid.

En översyn från 2011 från Medical University of South Carolina har kastat ljus på det kontroversiella ämnet D-vitaminbehov under graviditeten. Även om RDA för D-vitamin har ökats från 400 IE per dag till 600 IE, är nivån i många prenatala vitaminer fortfarande 400 IE, en nivå som av många experter anses vara helt otillräcklig, särskilt under graviditeten. Ämnet för D-vitamintillskott behandlas sällan förkonceptuellt eller vid tolv veckor före födseln, vilket ger många kvinnor i mörker om nya rekommendationer. Denna översyn 2011 drar slutsatsen att tio gånger den vanliga mängden vitamin D kan behövas:

"Nuvarande bevis stöder konceptet att cirkulerande 25-hydroxyvitamin D bör vara 40-60 ng / ml (100-150 nmol) under graviditet och ett dagligt intag av 4000 IE vitamin D3 krävs för att uppnå den cirkulerande nivån."

Om du är ny gravid be din läkare om ett 25-hydroxit vitamin D-test för att kontrollera dina nivåer. Om de är låga fråga om att påbörja ett tilläggsprogram och ompröva för att se till att dina nivåer är tillräckliga för att bli gravid och ha en hälsosam graviditet.

D3-vitamin anses vara den säkraste formen av D-vitamin för att komplettera och eftersom detta är ett fettlösligt vitamin absorberas det bäst med ett fettinnehållande måltid. Studier har visat att att ha goda D-nivåer kan ha en skyddande effekt på din graviditet, vilket minskar förekomsten av för tidig födsel så det kan vara viktigt att försäkra att dina nivåer är bra.

Den här artikeln är endast för informationssyften och är INTE avsedd som en ersättning för medicinska eller näringsråd som du bör konsultera en läkare eller dietist.

Vill du ha artiklar som detta levereras till din e-post varje vecka? Registrera dig för CoffeBreakBlog veckovis infertilitetsnyhetsbrev, länken är nedan.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 aug 17 [Epub före tryck] Hollis BW, Wagner CL. D-vitaminbehov och komplettering under graviditeten.

Video Instruktioner: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Maj 2024).