Ett nytt år och resolutioner

• Maj 5, 2024

Vi förbereder oss alla för att välkomna på det nya året på torsdag kväll vid midnatt. Jag kan knappast tro att det kommer att bli år 2010! Här på Hawaii kommer många familjer att sätta igång fyrverkerier som börjar klockan 21.00 torsdag kväll och kommer att pågå till 01:00 fredag ​​morgon. Även om jag sitter här och skriver denna artikel, kan jag höra fyrverkerierna redan börjat.

Jag är säker på att det kommer att finnas ett brett utbud av fester i hela världen under de kommande 24 timmarna. Jag skulle gärna vilja höra historier från mina läsare om hur de firade och välkomnade under det nya året. Jag kommer att posta en tråd i forumet där alla kan dela sina minnen och berättelser.

En av de stora sakerna med att fira det kommande nya året är nyårets resolutioner. Jag är verkligen inte ett stort fan av dessa resolutioner för om de inte hålls kan det orsaka sorg och en känsla av misslyckande för individen som inte kunde fortsätta med sina resolutioner. Om du planerar att fastställa en resolution från och med 1 januari 2010 uppmanar jag er att försöka begränsa den till bara en. Ju fler resolutioner vi försöker etablera, desto svårare är det att hålla dem. En annan sak att komma ihåg är att göra upplösningen rimlig. Upprätta inte en resolution som kommer att ge stress på dig själv, eftersom det då kommer att vara mer en plåga eller en skyldighet.

Jag har personligen ett nyttårs resolution. Det är att prioritera min hälsa och ta hand om min hälsa. Inom denna resolution ligger förhoppningen att jag når ut efter hjälp vid behov, samt accepterar att jag nu har fysiska begränsningar. Detta är den enda resolutionen som jag själv ställer.

Som många av er vet, är en av de svåraste sakerna för en överlevande av övergrepp mot barn att fokusera på sig själva och ha en tendens till sina egna behov. Jag tror att det beror på att det i så många år har uppfyllts behov. Nu när vi som överlevande inte längre utsätts för missbruk kan vi ha en tendens till oss själva och våra behov. Det är inte själviskt att ta hand om oss själva. I själva verket kan det vara oerhört kraftfullt. Det har sagts att vi inte kan ta hand om våra nära och kära, särskilt våra barn, förrän vi har tagit hand om oss själva. Vi måste hålla oss själva i god hälsa för att ta hand om våra barn.

Hur kan vi göra detta? Hur kan vi ha en tendens till vår hälsa? Det finns flera sätt att göra detta på. Först och främst, om du ännu inte träffar en rådgivare eller terapeut och är i behov av en, försök gärna att göra det under det kommande året. Det är så viktigt att ha den betrodda personen att prata med och få feedback från. Sedan jag själv har varit i terapi har jag vuxit så mycket och jag ser mig själv annorlunda än tidigare. Jag förespråkar starkt att få en terapeut eller rådgivare.

Ett annat sätt att lära sig vår hälsa är att överväga möjligheten att prata med våra läkare om en träningsrutin om det behövs. Detta ingår i min lista över saker som finns i min resolution om att ta hand om min hälsa. Jag tror att träning är riktigt bra för oss och att det hjälper till att lindra stress från våra redan upptagna och stressande liv. Du kanske också vill överväga att starta dagliga vitaminer och kosttillskott. Det finns många hälsokostbutiker där ute som du kan kolla med och de anställda där kan hjälpa dig att vägleda dig i din process för att hitta den bästa planen för din kropps behov. Kom ihåg att kontakta din läkare först, innan du börjar använda en ny träningsrutin eller att vitamin / tillskott återfinns.

Slutligen, skäm bort dig själv med något det kommande året. Kanske kan du ställa in en dag i månaden som en dag just för dig. Du kan få en manikyr, pedikyr, ögonbrynsvaxning osv. Du kan ta kaffe med en god vän eller ta en bra film som får dig att skrika i skratt eller gråta av inspiration. Få några vänner tillsammans och spela en omgång fotboll eller baseball. Du kanske till och med tänker på att gå med i ett baseballlag i ditt samhälle eller bli en del av en liga på din lokala bowlinghall. Vad du än väljer att göra, gör det åt dig! Det är helt lämpligt att göra saker för dig själv. Skäm bort dig själv! Skäm bort dig själv! Även om det bara är en dag i månaden.

Min önskan till var och en av er är ett år fylld med kärlek, skratt, fred, lycka, god hälsa och glädje!

Gott nytt år!

Video Instruktioner: Nyårslöfte (Maj 2024).