Ett mål åt gången

• Maj 1, 2024

Jag har alltid en uttömmande lista över mål jag skulle vilja fullfölja - en dag. Utöver denna livslista har jag min huvudlista, dagliga uppgiftslista, uppgifter på Outlook osv. Så ibland förlorar mina livslistemål i blandningen. Jag har tillåtit månader och månader att gå utan att ens titta på något av dessa mål.

Tidigare i år märkte jag på 43things.com (en webbplats med målsättning) att du kan ta ett av dina mål och göra det till en personlig utmaning. Det är ganska enkelt, allt du gör är att välja ett mål från din lista och ställa in en tidsfrist. Därefter utser du en konsekvens för att inte slutföra i tid. I år har jag utmanat mig själv att fullföra fyra mål och jag uppfyllde tidsfristen för var och en, eftersom jag inte behövde drabbas av följd av ytterligare femton minuters träning per dag!

Det är fantastiskt vad jag kan uppnå när jag kan fokusera på ett mål åt gången. Det som gör detta svårt är att det går att välja bara ett mål att fokusera på. Genom att välja att fokusera på bara ett mål känns det som om jag minskar vikten av alla andra mål som är mycket kära för mig. Tidigare när jag skulle göra det här, säga fokus på mitt författande, skulle jag känna mig dåligt eftersom jag inte spenderade mer tid på att laga mat. Skuld skulle drabbas av glädjen från att bara skriva. Så jag skulle återigen försöka göra allt, på en gång och följaktligen börjar jag känna mig spridd, spruten, överväldigad och olycklig. Jag tillbringade mitt sena tjugoår och början av trettiotalet med att upprepa denna cykel.

I den här kolumnen skriver jag om de saker jag önskar att jag skulle veta förr. Jag har varit känd för att ha överbelastning av mål. För ungefär tio år sedan försökte jag skriva en serie romaner, medan jag jobbade ett dagjobb, medan jag skrev artiklar för ett halvt dussin publikationer, medan jag tog upp två småbarn, medan jag försökte tappa 15 kilo, medan jag övergick till en full vegetarisk kost, medan jag tränade i en timme varje dag. Detta är inte en dålig lista över mål att ha på en livslista på en gång, men jag gav varje mål lika vikt och förväntade mig inget annat än perfektion från mig själv på alla områden varje dag. Jag blev väldigt konflikt som ett resultat.

Förra året, ungefär samma tid, skrev jag en artikel om "sekvensering" som i huvudsak sätter upp ett mål tills tiden / omständigheterna är rätt. Tricket till sekvensering är att för att göra ett mål till en prioritet måste du med orden från Brian Tracy (Ät den grodan!), gör en annan till en "efterföljare." Vidare måste du acceptera att du aldrig kommer att nå dina sekundära mål. Sekvensering tar en nivå av tro, tålamod och mognad som jag inte tror att jag nådde förrän jag gick in i min 40-tal förra året. Det är osannolikt att sekvensering skulle ha lockat mig när jag var 32 år och försökt välja mellan matlagning, städning och skrivning - jag kände att jag skulle göra dem alla. Om någon föreslog att jag kanske skulle behöva ge upp en av dem, skulle jag ha motsatt sig rådet.

Jag behövde ett system som skulle hjälpa mig att fokusera på ett mål åt gången - vare sig det är en timme, en vecka, en månad eller ett år - samtidigt som jag känner mig okej med de mål jag var inte jobbar på. Jag behövde också försäkran om att de mål jag inte arbetade för tillfället fortfarande skulle vara absolut, positivt. Jag behövde känna att de rör sig också.

2002 när jag fortfarande var några år borta från att träffa rockbotten från målöverbelastning, kom David Allen ut med en bok som heter Att få saker gjort: konsten att stressfri produktivitet ett år senare en annan Allen-bok, Redo för vad som helst publicerades. Tyvärr visste jag inte om eller läste dessa böcker när jag behövde dem mest. Jag hörde först om David Allen på Lifehacker.com och lånade Få saker gjorda från biblioteket för några år sedan och Redo för vad som helst bara den här månaden. Bättre sent än aldrig.

För att må bra om vad du inte gör, enligt Allen, måste du först skriva ner alla dina mål, stora som små. Töm hjärnan helt för allt. För det andra måste du ta reda på nästa steg du kommer att ta för varje mål. Slutligen måste du regelbundet granska denna lista för att ta en fullständig inventering av mål och nästa steg.

Som Allen skriver in Redo för vad som helst "Du måste vara komplett med dina ofullständiga."

"Om du medvetet spårar, granskar och omförhandlar alla dina åtaganden gentemot dig själv och andra, är de i en mening, Gjort, ”Skriver Allen. "Det finns ingen rest, ingen distraktion och ingen genomgripande ånga."

Det här är musik för mina öron. När jag arbetar med ett mål åt gången behöver jag inte besätta vad som inte görs eftersom jag har tagit hand om det. Jag har matat och odlat mina andra mål genom att sätta dem på listan tillsammans med en liten åtgärd som jag ska göra nästa. Med gott samvete kan jag fokusera på mitt enda stora mål och gå i full fart framåt.

Just nu utmanar jag mig själv att träna varje dag i sex månader rakt utan att sakna en dag av någon anledning. Jag är i månad fem och går fortfarande starkt!

Video Instruktioner: Tillsammans gör vi samhället bättre – ett mål i taget (Maj 2024).