Ananas frukt- och juice-näring

• Maj 15, 2024

Ananas är en mycket spännande artikel när det gäller lågkolhydrat. Rå, dess kolhydrater räknas - ganska rimligt - men i juiceform är den extremt hög i socker!

Om du äter ananas i en portion på 1/4 kopp är den bara 4,3 g. Jämför det med banan som är 21,2 g, eller russin som är 31 g. Ananas är extremt hälsosam jämfört med dem!

Å andra sidan, överväga bara ett 8oz glas ananasjuice. Du dränker hela 34 g kolhydrater om du dricker det! Om du i stället drack apelsinjuice, skulle du bara få 26 g kolhydrater. Ananasjuice är väldigt, väldigt söt.

Om du kan hålla fast vid rå ananas, får du några goda hälsofördelar. Ananas har mycket mer än din dagliga RDA av mangan. Det har också nästan hälften av din dagliga RDA-vitamin C. Ät bara det med mått!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Gör din egna gröna juice! Mitt favoritrecept | Green Warrior (Maj 2024).