Kraften i bortskämning

• Maj 17, 2024

För att skapa tid och utrymme för att underlätta dig själv måste du tro att du har rätt till en obehandlad lycka. Börja med att skapa en inspirerande miljö hemma. Du vet hur snäv kläder gör dig obekväm och begränsar ditt självuttryck; se till att din hemmiljö inte är försvagad fylld med för många regler och tidskrav. Du kan inte vara glad och benägen att skämma bort dig själv när du är under press.

Gör ditt utrymme avkopplande och nyckfullt genom att använda färg, säsongsbetonade fönsterbehandlingar, flytta knicknacks och möbler runt, servera olika recept, etc. Du kan inte fortsätta titta på samma saker och äta samma mat, men förväntar dig att bli stimulerad och uppleva något annorlunda. Tanken är att odla en ny känsla av entusiasm; oroa dig inte för hur ditt självuttryck ser ut eller låter! Om du vill skratta spontant, sjunga även om du inte kan sjunga eller bara dansa till den musik som ingen annan hör - gör det och var inte rädd. Rädsla och självmedvetande kommer att fängsla din ande med dom. Ett av mina favoritcitat kommer från Ralph Waldo Emerson, "Att vara bra är att missförstås." Jag använder detta citat ofta när vänner eller familj kommenterar: "Vad har kommit in i dig?"

Hur älskar jag dig? Låt mig räkna sätten att skämma bort mig själv

• Återställ din naturliga rytm genom att ta en snabb, tidig morgonpromenad när gatorna är tystare än vanligt, så att du kan höra fåglarna, lukta doften och känna den friska luften på huden. Om du har en trädgård, sitta tyst i ljuset på morgonen. Absorbera skönheten.
• Ändra ditt verbiage till det positiva. Ord formar vårt humör.
• Klä dig så att du passar dig själv. Blanda och matcha kläder som uttrycker vem du är idag. Bär färger som får dig att känna dig upphöjd eller avslappnad. Unna dig regelbundet med nya tillbehör för att känna dig speciell; ge dig själv dessa gåvor. Hitta faktiskt ett tillbehör som uttrycker vem du är - som människor kan identifiera dig. Det kan vara så enkelt som en doft som är unik för dig eller ett djurhalsband som du alltid bär för att symbolisera vem du är eller vem du skulle vilja vara.
• Ät långsamt. Skapa en attraktiv platsinställning och använd en liten sked och gaffel. Smaka verkligen på smaker och olika strukturer.
• Skratta om dina brister. Du behöver inte ta dig själv så allvarligt. Du kan roas av din egen natur. Jag har ofta vittiga samtal i huvudet.
• Ta risker - hur spännande! Förlorar inte din swagger.

Nu är du redo att få en massage, läsa en bra bok, ta en doft av lavendel eller ta en chokladbit (väldigt hjärtsmart). Skapa din egen avkopplingsritual. Zen-filosofin hävdar att upplysning finns i en enda blomma för att när vi kan uppskatta en blomma, har vi blivit levande och vaksamma. Så, stopp och lukt rosorna för att hitta lycka i naturen och i din egen natur.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter