En snabb lugnande teknik för mammor

• Maj 21, 2024

Förra veckan skrev jag om en lugnande teknik för mycket känsliga söner, och det kom mig att det ganska ofta är det jag som behöver en lugnande teknik mycket mer än något av mina barn gör! Lyckligtvis har jag en teknik för alla mödrar, oavsett ditt barns kön, även om jag har upptäckt att jag måste ringa det mycket oftare med mina älskade pojkar!

Återvänd med mig, om du vill, till dagarna med brandsäkerhetsveckan i grundskolan. Om din erfarenhet på något sätt var typisk, kom din lokala volontär brandman ut till skolan för att prata om vad du ska göra om du någonsin befann dig i brand. Jag är helt säker på att dessa ord fortfarande kommer lätt att tänka på: stoppa, släpp och rulla! Det är för att denna mnemonic redan är inristad i din hjärna att den gör en perfekt teknik för att hantera oroande pojkar! Du måste helt enkelt associera var och en av dessa ord.

STOPP: vad du gör för tillfället fungerar uppenbarligen inte, eller så letar du inte efter en hanteringsmekanism, så sluta göra det! Försök att få lite omedelbar lättnad till kaoset / gråt / slå (förmodligen syskon på syskon!), Eller vad som händer just nu.

DROP: sänk din röst. Forskning har visat att barn lyssnar mer när du pratar tystare. Det är paradoxalt men sant: barn stämmer ut en skrikande förälder. Men när du tappar din röst, anstränger de sig för att höra vad du säger. Att släppa din röst har också omedelbar effekt av att lugna situationen. Barn speglar din ton och attityd. Om du blir förspänd och stressad, kommer de att ge dig rätt tillbaka till dig, hundra gånger.

ROLL: rulla med stansarna. Om inte situationen som har böjt dig ur form är en som innebär potentiell kroppsskada, se om det finns ett sätt att låta det fungera själv. Så ofta blir vi som föräldrar mycket upprörda över saker som bara spelar ingen roll så mycket. Så din son färgade på ingångsbrickan. Ja, det är inte bra, och ja, du vill inte att han ska göra det igen. Men det mirakel som är Magic Eraser kommer att ta hand om kritan, och din son kommer att vara mycket mer benägna att ta upp läran om varför vi bara färgar på vissa platser om det inte levereras i ton av en galning (jag talar från personlig upplevelse här!). Att rulla med stansarna är det bästa sättet att överleva söner, jag är övertygad om det!

Genom att återplacera stopp, släpp och rulla lägger du direkt till en hanteringsmekanism i ditt arsenal. Du ger dig själv tre omedelbart effektiva sätt att få kontroll över en situation som annars kan bli bättre för dig. Det kanske låter lite lätt, men prova det! Din hjärna har redan sina banor kopplade till dessa ord: använd dem dagligen och tacka mentalt brandmannen som lärde dem åt dig!

Video Instruktioner: Träningspass för dig som blivit mamma och som vill träna rätt direkt! (Bålstabilitet i detta pass) (Maj 2024).