Lax och svamp Quesadilla recept

• Maj 17, 2024

Har du rökt lax runt? Pröva detta quesadilla recept för lax och svamp! Det är snabbt och enkelt, lågkolhydrat och mycket bra för dig! Jag måste älska de omega oljorna!



Ingredienser:
2 lågkolhydratortillor
1/4 kopp rökt lax
1/4 kopp svamp
1 tsk svartpeppar
streck cayennepeppar
1/3 kopp strimlad ost
1 msk rapsolja

Tärna laxen och svampen. Lägg en tortilla på plattan, sprid lax och svamp på den. Strö på paprika. Tillsätt på ost. Mikrovågsugn 45 sekunder att ställa in. Lägg den andra tortillaen ovanpå. Olja en stekpanna, lägg i quesadilla och tillsätt streck olja på toppen. Låt koka 2 minuter åt sidan till brunt. Hacka i sexor och njut av med gräddfil!

Portioner: 1
Kolhydrater per portion: 8g

Detta är en utsökt lunch eller kvällsmat - en behandling för någon som är inducerad, och en perfekt räkning för någon i hela programmet! Det är för vissa en dekadent, lyxmåltid - men den är hälsosam för dig.

Lågkolhydratförrättrecept


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Mitt kök: Snabbmat från Vietnam - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).