Självprat och tro på dig själv

• April 29, 2024

"Oavsett om du tror att du kan, eller om du tror att du inte kan, har du rätt" - Henry Ford.

Vår kroppsbild är så sammanflätad av våra tankar att att titta på självprat är en viktig del av att börja acceptera oss själva för vem vi är. Vi har de små rösterna i våra huvuden som berättar hur vi tänker om världen. Ofta ger de oss bra feedback och uppmuntrar oss. Ibland håller de oss emellertid fastkopplade i mucken.

Vår barndom är där vår självkänsla först börjar ta form. Föräldrar som visar sin kärlek och som uppmuntrar oss att vara oss själva kommer att främja ett starkt självvärde hos sina barn. Vi lär av vår mamma och pappa hur man ser på världen och vår plats i den.

Om du, som jag själv, hade föräldrar var de inte lika uppmuntrande, vad kan du göra? Lyssna först på de saker du berättar själv. Sluta när du märker att du lägger dig ner. Tänk då, är det sant? Är någon del av det sant?

Min mamma sa till mig en gång att ingen någonsin skulle vilja ha mig. Jag trodde på henne eftersom hon trots allt var min mamma och jag litade på att hon visste bättre. Så i flera år bar jag denna bedömning om mig själv. Ingen kunde någonsin gilla mig.

Verkligen? Ingen? Någonsin? Sanningen är att inte alla gillar mig, men många gör det. En gång insåg jag att hennes kommentar kom mer från hennes smärta än från en verklighet om mig, den tanken hade inte längre betydelse för mig.

Har du några tankar som det? Stoppa ett ögonblick och var tyst. Se vad som kommer upp i ditt sinne. Fråga sedan "Är någon del av detta verkligt?" Om tanken inte är sant om vem du är idag, låt den gå. Gör vad som krävs för att få den idén om vårt huvud. Meditera, be, recitera dagliga bekräftelser, vänd bara den falska övertygelsen.

Tänk om du tycker att en del av den negativa känslan är verklig? Då måste du fråga "Tjänar denna tro mig på något sätt?" Om det är det, kommer du förmodligen att behålla det för just nu.

Jag arbetade i många år inom husdjursindustrin. Jag trodde att det var det enda jag kunde göra. Denna tro tjänade mig eftersom det gjorde mig till en riktigt hård arbetare. Jag var rädd att tappa jobbet, eftersom det var allt jag kunde göra. Jag blev den bästa groomer / fågeltränare / veterinärtekniker / hundmatförsäljare, jag kunde vara.

Sedan finns det de idéerna om oss själva som kan vara sanna men vi vet verkligen inte. Detta beror oftast på att idén har hindrat oss från att pröva något nytt. Mitt bästa förslag för den här instansen är att bara gå ut och göra något.

Jag har aldrig tänkt på mig själv som atletisk. Medan jag fick ett grönt bälte i karate på trettiotalet, sa jag till mig själv, ett grönt bälte är enkelt, du kan verkligen inte betrakta dig själv som en idrottare förrän du har ett svart bälte. Sedan 20 år senare bestämde jag mig för att gå LA Marathon. Jag visste inte om jag kunde gå 26,2 mil eller inte. Detta är ett fall där mitt huvud sa "Du är inte den typen av person" men i verkligheten visste jag inte om jag var eller inte.

19 mars 2006, efter 8 timmar och 44 minuters promenad, korsade jag mållinjen vid LA Marathon. Mina vänner vid min sida (ja, de vänner som min mamma sa att jag aldrig skulle ha) och jag visste att jag kunde sträva efter någon dröm i mitt liv så länge jag inte låtit mina tankar komma på mitt sätt.

Så med den stora filosofens, Yoda, ord: ”Försök inte. Gör ... eller inte. Det är inget försök."

Jag hoppas att du gör allt i ditt liv som du vill. Bli av med de tankar som hindrar dig från att ha det bästa livet och tro på dig själv, på din skönhet och dina drömmar så mycket som jag tror på dig.

Video Instruktioner: S1 E43: How to not give a f*^k what people think and create your life anyway ???? (April 2024).