Bör små barn ha sängtider?

• Maj 3, 2024

Det finns ofta kontroverser om små barn ska ha regelbundna och / eller tidiga sänggångar. Sömnsexpert Marc Weissbluth ** hävdar i sin bok "Hälsosamma sömnvanor, lyckligt barn" att barn har en naturlig biologisk sänggåva tidigt på kvällen, cirka 18:30 - 17, och att orsakerna till att föräldrar kan lägga sina barn i säng senare sträcker sig från självisk till ansvarslös. Andra hävdar att det är viktigare att följa ett barnledd sömnschema än att införa en extern klocka.

Jag har funnit att på sommaren, när solen stannar upp senare och barnaktiviteter är tillgängliga på kvällen, tenderar sänggåendet att falla isär. Under skolåret gick båda mina femåriga och 1-åringar i sängen runt 7 ganska regelbundet, så att ha dem upp på sommaren fram till 21 och 22.00 är lite av en chock för mitt system.

Liksom många frågor om föräldraskap är jag inte lika övertygad som hundratals författare och "experter" som har skrivit böcker om ämnet att det finns ett rätt svar. Här är några saker att tänka på.

• Ställ in scheman - En rutin för ditt barn eller barn kan ha många fördelar. Om du kan identifiera ditt barns sömniga faser under dagen, särskilt när deras tupplurar förändras under de första två åren, kan det minska krångel och nedsmutsningar. Jag har definitivt lagt märke till att en tidigare och regelbunden sänggåendet för mina flickor gör dem mer kapabla att fungera på morgnarna och jämnare temperament under dagen. En konsekvent sänggåendetid och / eller nattid-rutin kan hjälpa dig att fixa din lilla för sömn.

• Bedtime Battles - När ditt barn är lite äldre kan rutinerna för sänggående och natttid gå fel. Min äldsta dotter började kasta sin sängbok över rummet när hon tänkte att sänggåendet alltid följde (hon tänkte utan boken, hon skulle inte behöva gå i säng!). Barn börjar ofta slåss för sänggåendet och nattetid, ofta mellan 1 ½ och 2 ½ år. Du måste bestämma om du vill "slåss igenom det", eller om du vill låta ditt barn ta mer kontroll över sitt eget sömnschema.

• Familjebehov - Weissbluth ** tidiga sänggåendet är ofta tufft för familjer där mamma eller pappa arbetar sent eller inte vill anpassa sig från deras "pre-baby schema." Om en förälder inte ens kommer hem från jobbet förrän sent, kanske de vill ha kvalitetstid med barnet innan de rutinmässiga skötseln av måltider, bad och säng. Föräldrar kanske inte är hungriga till middag med barnet klockan 17. Vissa familjer väljer helt enkelt den senare sänggåendet. Vissa matar barnet tidigt och äter på egen hand senare. Vissa ändrar familjens schema. Jag skulle rekommendera åtminstone att bedöma vad som fungerar bäst med ditt barns naturliga kroppsklocka - prova den tidiga sänggåendet - du kan upptäcka raserier och nedsmutsningar, eller slagsmål för natt och säng försvinner. Om så är fallet kan du bestämma att det är värt det att göra justeringar. Eller så kanske du hittar ett tidigare schema gör ingen skillnad.

• Ensam tid - Min man och jag har alltid varit villiga att tappa sängarna på sängen för att jag helt enkelt måste ** ha lite barnfri tid efter att barnen har lagt sig. Jag behöver minst några timmar "utanför klockan" när jag kan grilla och titta på TV för vuxna (jag tittar inte på TV när barnen är uppe - se min artikel om "Barn och TV-tittande"), gör lite städning , gör lite oavbruten skrivning (som nu!), och helt enkelt vara mitt "icke-mamma jag." Detta kanske inte är fallet för dig - vissa mammor tar den här tiden tidigt på morgonen (denna icke-morgon person klyfter otroligt i din allmänna riktning!), Eller andra känner helt enkelt inte det behovet. Men jag skulle gå helt kollig utan sänggåendet - jag har kul under somrarna med aktiviteter, men i slutet räknar jag dagarna tills jag kan få lite regelbundenhet och dagligen "Nicki-time" går igen i våra liv.

Huruvida små barn ska ha regelbundna eller tidiga sängtider kan vara en taggig fråga för föräldrarna. Alla verkar ha en åsikt om detta ämne. Oavsett om ditt barn går i säng tidigt eller sent, skulle jag vara säker på att överväga om din lilla får tillräckligt med * övergripande * sömn. Om du får barnen upp på morgonen tidigt för daghem, eller de vaknar tidigt på egen hand, och de går till sängs kan det finnas ett sömnbrist för ditt barn som kan påverka beteende och till och med hälsa och utveckling. För mer om det ämnet, överväg Mary Sheedy Kurcinkas bok, "Sömnlös i Amerika: Är ditt barn fel eller missar sömn?"

För ytterligare läsning ... här är böckerna som jag nämnde i den här artikeln:
(** en anteckning om Weissbluth - jag har alltid några förbehåll som rekommenderar den här boken, för jag håller inte med den ropande metoden för sömnträning, eller något i den där åren. Weissbluth har dock utmärkt information och teorier om behov av sömnbehov, mönster och rytmer hos baby och barn som kan vara en utmärkt hjälp för att förstå sömns behov och utmaningar. Jag uppmuntrar dig att läsa honom för hans vetenskapliga förståelse för sömn och vidarebefordra hans teorier om sömnträning.)




Varning: Allt material på webbplatsen CoffeBreakBlog.com Early Childhood tillhandahålls endast för utbildningsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. Även om alla ansträngningar görs för att tillhandahålla korrekt och aktuell information från och med dagen för publiceringen, är författaren varken en läkare, hälso- och sjukvårdspersonal eller licensierad mentalhälsovårdspersonal. Om du är orolig för din hälsa eller ditt barns hälsa, rådgör med din vårdgivare om tillräckliga åsikter eller rekommendationer med avseende på din individuella situation. Information som erhållits från Internet kan aldrig komma till en personlig konsultation med en licensierad vårdgivare, och varken författaren eller CoffeBreakBlog.com tar något juridiskt ansvar för att uppdatera informationen på denna webbplats eller för felaktig eller felaktig information som finns på denna webbplats, och accepterar inte något ansvar för alla beslut du kan fatta som ett resultat av informationen på denna webbplats eller i något refererat eller länkat material skrivet av andra.

Video Instruktioner: Så får du barnen att sova: "Fixa bra läggningsrutiner tidigt" - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).