Sommartid på lågkolhydrat

• Maj 17, 2024

Sommartid är lätt den bästa tiden på året att vara på en hälsosam kost med låg kolhydrater. Allt du äter är sallader, färska grönsaker, färsk fisk, färsk på grillen! Omfamna ett hälsosamt sätt att leva - och gå ut och njut av solskenet!

Kom först ihåg att lågkolhydrat handlar om att undvika onödigt socker. Det är enkelt att göra detta på sommaren när alla färska grönsaker är billiga och rikliga. Gör dig själv en läcker sallad med färska tomater och gurkor. Tillsätt lite ost och äggbitar, och ha en sida med tonfiskfisk med det. Läckra och bra för dig!

Det finns så många färska sommargrönsaker att välja mellan. Jag älskar zucchini grillad eller gå på sommar squash. Du kan göra en kebob med grön paprika och lök.

För köttälskare är alternativen oändliga. Grillad lax och svärdfisk är läckra. Jag önskar ofta en fin tonfiskbiff. Du kan enkelt grilla kycklingbröst med valfritt antal marinader. Det finns de ständigt populära biffar också. Även om du bara har en liten uteplats på baksidan, få en liten grill för det. Mat smakar så trevligt när de grillad, och den friska luften kommer att göra dig bra!

Vad sägs om efterrätt, frågar du? Var aldrig rädd för! Jag har massor av läckra lågkolhydratglassrecept på den här webbplatsen. De tar kanske 1/2 timme att göra med i stort sett vilken glassproducent som helst, så om du startar processen när du börjar äta kommer den att vara klar när du är klar! Dessa är * läckra * glassar - de smakar helt naturliga, och du kan göra dem i vilken smak du vill ha ganska mycket. Inget socker tillsatt!

Den bästa delen av allt om sommaren är att möjligheterna till hälsosam träning finns i överflöd. Gå på en promenad. Gå fågelskådning. Gå en rad vid din lokala sjö. Det behöver inte vara smärtframkallande träning. Bliv bara rörlig, till och med lite. Du kommer att upptäcka att när du bygger upp din muskelmassa förbränner den musklerna kalorier i mycket snabbare takt än fett. Det betyder bara "existerande", du kommer att förbränna mer fett varje dag. Vilket betyder då att du är lättare, så det är mer troligt att du vill gå och göra saker. Vilket innebär att du bygger upp mer muskelmassa, och det snöbollar! Var försiktig varje dag för att göra * något * aktivt.

Observera att jag inte talar om kroppsbyggare nivåer av muskelmassa :) Jag pratar bara om de vanliga, normala musklerna som människor måste gå upp och ner för trappor! Även de små normala mängderna muskler kan göra en stor skillnad i din dagliga ämnesomsättning.

Kom igång idag!


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker