Lagarbete och kommunikation - Kritiska komponenter i den ergonomiska processen

• Maj 15, 2024

Förra veckan hade jag möjlighet att arbeta med flera skadade arbetare i deras kontorsmiljö. Båda tillbringar 8 timmar framför en dator som utför omfattande tangentbord- och musarbete. Båda har allvarliga smärta med repetitiva skador som orsakar värk inom 30 sekunder efter att du satt ner på jobbet. Båda har sett läkare, terapeuter och haft ergonomiska ingrepp med den bästa utrustningen som utfärdats. Man har redan planerat att genomgå en karpaltunnelutsläpp inom en snar framtid.

Att prata med och observera dessa kvinnors arbetsvanor har bekräftat min övertygelse om att ergonomi är en mångfacetterad process som kräver teamarbete för att lyckas.

• Läkaren kan diagnostisera och erbjuda expertis i att förskriva mediciner för att lugna den inflammatoriska processen för skada.
  
• Terapeuterna kan utföra sätt som massage, ultraljud och användning av värme och kyla för att främja återhämtning av skador. Färdiga i att observera hur kroppar fungerar kan de upptäcka områden med svaghet, täthet och muskelsubalans som kan korrigeras med terapeutisk träning.
  
• Den ergonomiska specialisten kan tillhandahålla utrustning, modifieringar på arbetsplatsen och rekommendationer i arbetsstil som skapar en bekväm och mindre stressande arbetsmiljö.
  
• Ledningen kan ge en stödjande miljö som möjliggör läkning, främjar medarbetarnas vilja, men också säkerställer produktivitet
  
• Och den skadade arbetaren måste tro på programmet och ta en aktiv del i deras återhämtning. Detta är inte alltid en enkel sak att göra - det kräver uthållighet, till och med lite besatthet, att delta i medicinska och terapeutiska möten, ta mediciner enligt schema, ändra arbetsvanor, sträcka, ta ofta mikropauser och använda kalla förpackningar i hela dag - allt när du försöker få jobbet gjort, ofta under mikroskopet av ledningen och medarbetare som kanske inte tror att en osynlig skada kan vara så smärtsam.

Om någon aspekt av teamprocessen försämras kan återhämtningen försämras. Kommunikation och utbildning är avgörande genomgående. Så är observation, uppföljning och att acceptera feedback. Min observation av de två unga kvinnorna förra veckan visar hur processen kan gå sönder trots goda avsikter. Det belyser också en av mina ergonomiska husdjursskalor - handledsstödet.

Båda kvinnorna hade handledsstöd på plats, och båda demonstrerade sina skrivfärdigheter med handledsstödet, och trodde att de använde dem korrekt och visade mig vad jag ville se. Ingen av dem hade fått instruktioner om korrekt användning av handledsstödet och de fortsatte förmodligen att skapa inflammation genom dess felaktiga användning.

Handledsstödet är i sig inte en dålig utrustning, men den heter felaktigt. Logiskt, på grund av namnet, känner de flesta att de måste vila handleden. De flesta planterar handleden ner på den fina mjuka ytan medan de skriver och känner att de gör en bra sak - en ergonomisk sak - som hjälper dem att förhindra skador. I själva verket isolerar de fingrarnas arbete från överarmens arbete.

Fingermusklerna är för små och svaga för att utföra konstant rörelse under dagen. Dessutom är den isolerade rörelsen ofta mer extrem än typisk för att kompensera för förlusten av positioneringsrörelse över tangentbordet som ofta utförs av axeln. Eftersom musklerna i fingrarna och handleden härstammar vid armbågen börjar smärta ofta från fingrarna i armbågen.

Om ergonomisk utrustning utfärdas utan varning, - jag har arbetat med anställda som just dykt upp en morgon för att hitta sin arbetsmiljö ändrad och ergonomisk utrustning på plats - samtycke eller instruktion om korrekt användning, kommer den antingen att avvisas eller användas i vad som anses vara rätt sätt. Men utrustningen i sig är inte svaret utan bara ett verktyg som gör det möjligt för en arbetare att vara säker om den används korrekt.

Det skulle vara mycket bättre att kalla handleden "vila" en handled "guide" eftersom handleden bör flyta över den. Handledsstödet ska "leda" handleden till neutralt läge. Det är okej att vila lätt under skrivpauser.

Här är några ytterligare rekommendationer om ergonomiska tangentbord.

• Handen ska placeras över tangentbordet med små axel- och armbågens rörelser.
  
• Axlarna ska vara avslappnade och inte upphöjda (dras upp mot öronen).
  
• Du bör vara tillräckligt nära arbetsytan så att öronen, axlarna och armbågarna står i linje.
  
• Arbetsytan ska vara tillräckligt låg för att armbågarna är öppna något större än 90 grader.
  
• Fingrarna ska vara avslappnade och lätt böjda som om de vilar över en boll.
  
• Slå lätt på tangenterna med endast den minimala kraft som krävs för att aktivera tangenterna.
  
• Låt inte gå genom att hålla tummen spänd över mellanslagsfältet.

Marji Hajic är en arbetsterapeut och en certifierad handterapeut som utövar i Santa Barbara, Kalifornien. För mer information om skador på hand och övre extremiteter, förebyggande och återhämtning, besök Hand Health Resources.

Video Instruktioner: Mercedes-Benz E-Class 2016: Feature drive presentation of the E-Class highlights (Maj 2024).