Turkiet soppa recept

• Maj 5, 2024

Turkiets soppa är också varm, läcker och hälsosam! Det här receptet är utmärkt för lågvårdare eller verkligen vem som helst som gillar kalkonsoppa. Det perfekta sättet att hantera alla kalkonrester.

Ingredienser:

1 msk olivolja
3 stjälkar selleri, hackad
1 lök, hackad
5 koppar kycklingsbuljong
1 kopp kalkon, hackad
salt och peppar efter smak

Värm upp oljan och använd den för att bruna selleri och lök i cirka 5 minuter. Häll i kycklingbuljongen och blanda in kalkon. Smaka efter smak.

Portioner: 6

Nätkolhydrater per portion: 1,5 g

Turkiet näring

Turkiet är mycket hälsosamt för dig! En del människor tror att kalkon har ett hormon i sig som får människor att somna. Detta är tryptofan. Även om detta trodde, vet vi i modern tid att tryptofan är i så små mängder i en kalkon att det inte har någon påverkan alls på människor! Om du somnar under Turkiet-äta semester är det inte Turkiet som gör det. Det är alla kolhydrater du andas in under dessa måltider - potatismos, kokta potatis, bröd och andra socker- / stärkelsessaker som du äter.

Hur mycket protein finns i kalkon? Du får ungefär 24 g protein för 3 oz kalkon. Detta är ett mycket hälsosamt protein utan överdriven risk för tungmetaller (la fisk) eller överskott av fett (a la beef).


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Turkish Vegetable Lentil Soup Recipe – Traditional Turkish Red Lentil (Maj 2024).