Att gå inomhus när det är bittert kallt

• Maj 17, 2024

Polar Vortex har definitivt förkallt kallt väder i stora delar av USA. Många har blivit inför införandet av att besluta hur de ska gå sitt gångprogram under sådana hårda förhållanden. Det finns några som har påverkats som inte är beredda på sådana hårda förhållanden och de väljer att missa sin dagliga promenad istället för att kämpa mot de bittera kalla förhållandena utomhus. Det finns många andra alternativ att välja mellan när du är fast besluten att gå varje dag.

Om du befinner dig i ett område där kallt väder är normen under vintermånaderna har du förmodligen rätt kläder för att vara i undervattensväder. Om du har rätt skydd, gå alltså utomhus. Det är så underbart att vara ute och få frisk luft och solljus. När du kan, gå ut och njut av allt. Var säker och täck huden för att skydda mot frostskador. Var smart när och när du går, men njut av det och ha kul.

Om du inte bor i ett område som sjunker ner i undre temperaturer regelbundet, har du antagligen inte de nödvändiga kläderna för att skydda dig tillräckligt för att gå utomhus under sådana hårda förhållanden. Att skydda dig mot den kalla förkylningen är viktigt för din allmänna hälsa. Att gå är också viktigt för din allmänna hälsa. Lyckligtvis finns det enkla lösningar för att hålla dig promenad och frisk, även om det är bittert kallt ute.


Tips för att gå inomhus

• Gå på en bana i ett gym. Det finns några gym med gångbanor, vanligtvis de större anläggningarna. Dessa spår har ofta regler för vilken riktning du behöver gå i och var du ska gå så att löpare kan dela banan.
  
  
• Walking videor för hemmabruk. Leslie Sansone har en serie promenader hemma som är underbara att gå på. Många kabelföretag erbjuder OnDemand träningsvideor och erbjuder ett litet utbud av vandringsvideor att också kolla in.
  
  
• Gå på din lokala köpcentrum. Det finns många människor som möter i köpcentret innan det öppnar till och med butikerna för att uppnå sina dagliga promenadmål. På kalla, obekväma dagar ta en vän och gå med dem.
  
  
• Gå på ett gym eller hemma på ett löpband. Många gym finns nu till otroligt överkomliga priser och utan kontrakt idag. Under vintermånaderna kan det vara värt det att få några månaders gymmedlemskap för att använda sitt löpband. Naturligtvis är ett annat alternativ att investera i ett löpband för ditt hem och när vädret är dåligt kan du fortfarande gå in.
  

Kallt väder kan vara ett hinder men det finns ingen anledning att sluta gå när vädret är dåligt. Skapa en säkerhetsplan och hålla fast vid den. Det hjälper att gå med en vän så att du kan arbeta tillsammans för att motivera varandra på dagar då det är lättare att bara hålla sig fast under täcken.

Om du har några tips eller råd för att gå i extremt kallt väder, besök gärna Walking forumet och dela med oss ​​alla.

Video Instruktioner: Shoppar inför skolstart VLOGG (Maj 2024).