Vad du kan göra med en handskada

• Maj 14, 2024

Det är inte ofta jag tycker om att sitta still. Undantagen skulle vara; att läsa, surfa på internet, titta på en film eller äta. Medan andra situationer tvingar mig att sitta stilla, till exempel arbete och körning, tillbringas resten av min tid idealiskt i rörelse. Skador har ett sätt att tvinga oss att sakta ner, avsevärt. Här är sätt att vara aktiva inom ramen för en handskada om du, som jag, har en.

Om du behöver kirurgi, kommer följande dagar att vara lite suddiga. Du KAN vila och du vill sova så mycket som möjligt. För att förbli hydratiserad föreslår jag att du placerar en kamelback fylld med vatten inom räckhåll för din säng eller på sängen. Det är lättare att få någon att fylla det åt dig, men jag lyckades göra det själv. När du mår bättre kan du avvänja dig från smärtstillande medel och du KAN titta på filmer och läsa. Det är här du KAN också ringa vänner och be dem släppa filmer åt dig.

Du KAN också hjälpa dig själv genom att hålla handen upphöjd så mycket som möjligt den första veckan. Om du tittar på en film, lägg dig på soffan och lägg en kudde under handen så att den är upphöjd över ditt hjärta. Det är också nödvändigt att placera ett ispaket runt bandaget eller gjuta med ett essbandage. Båda stegen hjälper till att lindra smärta. Fortsätt denna regim hela natten.

På dag fem eller sex kan du få hyttfeber. Du KAN komma ut ur huset. Jag tog mig själv för att köra till ett av de lokala skidområdena för att titta på musik som spelas ute vid berget. Det gör underverk för din psyke att komma ur huset.

Du KAN duscha, även om det inte är lätt. Hjälp från en vän eller en älskad kommer att vara nödvändig för att hjälpa dig att placera gjutskyddet över armen innan du blir våt. De kan också hjälpa dig att ta bort det när du är klar. Jag hade nyligen idén att gå till frisören för att få dem att tvätta mitt långa hår för mig. Hon debiterade mig $ 3. Bästa pengar som någonsin har använts.

Beroende på ditt jobb KAN du gå tillbaka till jobbet om en vecka. Medan jag inte kan arbeta mitt manuella arbete på grund av denna skada, kan jag arbeta på mitt kontor. Att ha en roll på gör det utmanande att skriva på tangentbordet, men jag får det genom några justeringar (sänka tangentbordsfacket, sänka sätet osv ...). Min tankeväckande medarbetare band också ett band på hyllan ovanför mitt skrivbord, så att jag kan placera min arm i det med jämna mellanrum för att minska bankande.

Efter vecka två kan du bli uttråkad av filmer och böcker och redo att träna. Du KAN träna, men chansen är stor att din läkare har gett dig begränsningar (se till att fråga). Jag fick höra att jag inte hade någon rörelse eller en rörelse i en månad. Jag började med att vandra en butte nära mitt hus. Nu när vädret har försämrats är jag på gymmet och cyklar och försöker göra ben- och mageövningar medan jag håller min gjutna hand upphöjd.

Skador kan vara svåra, men det finns sätt att arbeta runt dem. Du KAN göra mycket mer än du tror och ett positivt sinnestillstånd är till hjälp. På den ljusa sidan kommer du förmodligen inte att kunna hjälpa till med att laga rätter ett tag. Är det så dåligt?

Video Instruktioner: Nuts A' Cracking - 12 Deadly Days Ep 7 (ft. Tim DeLaGhetto) (Maj 2024).