Kvinnor upplever mer stress på arbetsplatsen än män

• Maj 17, 2024

Medan arbetsplatsen kan vara en svår kittel av stress för båda könen, tenderar kvinnor att uppleva följande arbetsrelaterade stresssymtom som korttidsminnesförlust, brist på tydlighet, undertryckt ilska, trötthet och viktökning. EN Wall Street Journal artikel "Office Stress: His Versus Hers" av Lauren Weber och Sue Shellenbarger hävdar att kvinnor lider mer stress än sina manliga motsvarigheter på jobbet.

Varför? Denna upptäckt är meningsfullt som i mina stresshanteringsworkshops har jag funnit att: Kvinnor känner stress mer intensivt än män eftersom de tenderar att fastna i en stressslinga och spela upp samma tema. Dessutom följer de en oändlig uppgiftslista med lite tid avsatt för personlig avkoppling och kul. Med andra ord är de galna upptagna.

Anledningar till kvinnlig stress på arbetsplatsen

• Kvinnor vill glädja sig (tenderar och bli vän), och när de känner sig undervärderade för sitt hårda arbete blir de upprörda.
  
• En kvinnas arbete görs aldrig. Även i denna dag och ålder faller barn och hushållsansvar i många fall ojämnt på mindre kvinnliga axlar. Hon arbetar inom och utanför hemmet.
  
• I denna ekonomi har fler kvinnor varit tvungna att gå in i arbetskraften för att få slut på mötet för sin familj medan några av männen fortfarande är arbetslösa.
  
• Enligt en ny undersökning från American Psychological Association säger kvinnor att de känner sig undervärderade: Med andra ord tjänar de mindre pengar än sina manliga motsvarigheter.
  
• I samma undersökning hävdar kvinnor att de arbetar i jobb med liten potential för framsteg.
  
• Kvinnor tenderar att vara mer självundertryckta än män - flin och bär det.

Hur man minskar stress på jobbet:

• Vänta inte på externa omständigheter för att skapa fred för dig eftersom lugnet är inifrån och ut. Få dig själv i känslomässig anpassning genom träning eller meditation.
  
• Sälj inte din själ för jobbet. Använd din autentiska röst för att prata med en lugn försiktig röst. Att prata om små saker ökar din självrespekt och ger dig kontroll. Förbättra din röst gradvis.
  
• Vilken låg övning hindrar dig från att vara den bästa du kan vara? Börja en ny vana.
  
• Flytta runt. Du är inte gift med ditt jobb. Leta efter ett annat jobb, arbetslinje eller affärsmöjlighet som är mindre stressande.
  
• Följ dagliga minimikrav för balans. Detta innebär att sova, tid för mig själv, äta ordentligt.
  
• Kom till jobbet som student, ivrigt att lära sig nya saker. Leta efter nya möjligheter.
  
• På morgonen vaknar du några minuter tidigare för att ge dig själv tid att samla dina tankar och ta kontroll över din dag.
  
• Tro inte på allt du tror. Ändra linsen för uppfattning till en av större optimism och hopp.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Varför drabbas kvinnor mer av stress på jobbet än män? (Maj 2024).