World Menopause Day 2011

• Maj 8, 2024

Happy World Menopause Day 2011! Ta lite tid att reflektera över klimakteriet och kvinnors hälsovård. Varför inte göra den 18 oktober en dag för att vidta åtgärder för att stärka kvinnor i ditt lokala samhälle och runt om i världen? Att ta bara några få små steg kan leda till spridning av kunskap om klimakteriet och uppmana vårdgivare att fortsätta ägna resurser åt att förstå kvinnors hälsoproblem.

Åtgärder denna värld av klimakteriet
* Gå med i en supportgrupp för att prata om och dela överlevnadstips för klimakteriet. Många grupper för menopaus på internet ger forum för diskussion. Ännu bättre, leta efter en lokal supportgrupp. Kolla på webben eller prata med din läkare för att hitta en stödgrupp i ditt område.

* Ingen sådan grupp? Skapa en! Allt som krävs är en person att komma igång och det finns förmodligen många kvinnor som letar efter ett utlopp för att lära sig mer. Inte spännande över att vara värd för ett evenemang i ditt hem? Arrangera att kvinnor träffas på ett lokalt kafé eller leta efter kyrkor och samhällscentrum som ofta ger ledigt utrymme för små möten.

* Nå ut till andra i ditt samhälle och gör din grupp inkluderande. Hjälp med att bryta ned kulturella barriärer och arbeta med kvinnor med olika etnisk bakgrund. Vissa kvinnor har svårt att prata med sina läkare om klimakteriet, eller vet inte hur de ska börja. Du kan hjälpa kvinnor att hitta ett säkert ställe att prata om sina problem.

* Donera försiktigt använda kläder, toalettartiklar och femininskyddsprodukter, böcker och barnvaror till dina lokala kvinnors skydd för att hjälpa kvinnor att få sina liv tillbaka på rätt spår.

Ta hand om din klimakterium och din hälsa
* Boka tid och prata med din läkare om klimakteriet. Kom ihåg att du har rätt att få de svar du behöver om klimakteriet och hälsofrågor.

* Förbered dig på din läkares besök genom att hålla reda på dina symtom i klimakteriet, oro över hälso-och sjukvården, hälsorelaterade artiklar och problem. Det är lättare att hjälpa din läkare att förstå att du har 10-20 värmevallningar i veckan, har fått 20 kilo under de senaste två åren, eller att dina senaste sex perioder har varit mycket tyngre än att bara säga, "Jag känner inte som mig själv nyligen. ”

* Planera de olika hälsotesterna och screeningarna för problem som bröstcancer, högt blodtryck, osteoporos och diabetes.

*Tala högre. Utforska de olika tillgängliga behandlingsalternativen och se till att din läkare vet om dina preferenser.

* Gör de nödvändiga livsstilsförändringarna. Ät hälsosammare, träna regelbundet, sluta röka, gå ner i övervikt och lära dig sätt att stressa av.

* Prata med din familj. Menopaus kan vara en svår tid för män och barn som inte förstår vad som händer med kvinnorna de älskar. Förklara att klimakteriet inte är en ursäkt, men det är inte bara något som är sammansatt eller allt i ditt huvud.

Ha kul på World Menopause Day
* Kasta en menopaus eller hot flash-fest. Sammanträda med vänner för mat och roligt och fira att de är bemyndigade kvinnor som inte låter klimakteriet ta över sina liv.

* Leta efter dina lokala listor och kolla in en pjäs som Menopause the Musical, eller hitta kvinnliga komiker på en komediklubb. Kvinnor har hittat stöd genom att skratta om klimakteriet i en säker miljö där kvinnor delar humor med andra kvinnor.

* Njut av dina favorit chick flicks med vänner genom att ha en filmfest eller kolla vad som spelar i dina lokala biografer.

* Under en dag ska du inte lägga ner dig eller säga negativa saker om dig själv. Fira din kropp, sinne och ande.

Gör den 18 oktober till den mest minnesvärda och stärkande World Menopause Day!

Menopaus, din läkare och du

Video Instruktioner: The late bloomer (2011) - Meet the mum who's 50 and pregnant! | 60 Minutes Australia (Maj 2024).