De fyra komponenterna i datorskadeprevention

• Maj 1, 2024

När man hanterar skadeförebyggande för datoranvändare måste fyra komponenter följas för att säkerställa framgång. Här är de fyra Es som ger ett väl avrundat ergonomiskt program tillsammans med länkar till ytterligare information.

• Ergonomi - Ergonomi ger den optimala miljön där kroppen arbetar. Ergonomi placerar kroppen i de mest effektiva och minst stressande arbetspositionerna. Utan lämplig ergonomisk miljö har kroppen en ständig risk för skador.


• Ergonomiska ABC


• Övervaka position och ergonomiska tips


• Topp tio ergonomiska val


• Övning - Uppvärmningsmuskler förbereder dem för arbete. Uppvärmning ökar blod- och syreflödet till musklerna och ökar muskelens flexibilitet. Sträckning säkerställer att muskeln kan sammandras och arbeta till sin fulla effektivitet utan att placera stress vid den punkt som muskeln eller senenheten fäster vid benet.


• Övningar för att förebygga handsmärta


• Sträckning för datoridrottaren


• Utbildning - Arbetsmiljön kan vara perfekt men utrustningen förlorar sin effektivitet om den inte används på lämpligt sätt. Utbildningsprogram måste utvecklas för att stödja ergonomiska program.


• Typstil - repetitiva skador handlar INTE bara om tangentbordet


• Smärtfritt mousing


• Övervaka position och ergonomiska tips


• Energi - Vår kropps potential att producera arbete är en del av vår kondition, hälsa och välbefinnande. Att öva allmänna hälsosamma vanor hjälper våra kroppar att läka från vardagens slitage och hjälpa till att förebygga mikrotrauma som leder till repetitiva skador.


• Hur man utvecklar hälsosammare ergonomiska vanor


• Effekten av rökning på repetitiva stamskador

Marji Hajic är en arbetsterapeut och en certifierad handterapeut som utövar vid Handterapy & Occupational Fitness Center i Santa Barbara, Kalifornien. För mer information om skador på hand och övre extremiteter, förebyggande och återhämtning, besök Hand Health Resources.

Video Instruktioner: The Open Road | Critical Role | Campaign 2, Episode 5 (Maj 2024).