LÄGG TILL och Holiday Stress Busters

• Maj 14, 2024

Vad gör en högsäsong speciell? Besöker det varje sammanträde som du är inbjuden till? Kommer du att spendera tid med vänner och storfamilj? Behöver du handla tills du tappar? Gör semester måltider i den perfekta säsongen? Vill du föredra lugn och ro? Oavsett vad som gör dig lycklig, låt inte semesterstress sabotera dina goda tider och skicka dina uppmärksamhetsstörningssymtom till hyperdisken. Vad kan du göra för att undvika denna oönskade stress? Här är åtta beprövade stressbuster som kan göra dessa helgdagar härliga för dig och din.

Prata med din närmaste och käraste om vad som är viktigt för dem.

Vem ska du tillbringa semestern med? Familj? Vänner? Vem det än är, de behöver ha en underbar säsong också. Så ta reda på vad de vill göra! Var överlappar dina idéer? Fokusera på att göra de saker som alla tycker om till en semesterverklighet.

Planera säsongens händelser.

Ibland fungerar spontaniteten som är ett kännetecken för ADD. Men om en händelse betyder mycket för alla inblandade, måste den planeras. Detta är ett bättre sätt att se till att människor är nöjda och nöjda med upplevelsen. Om du bara väntar på att ett tillfälle ska utvecklas är resultaten ofta mindre än tillfredsställande. För att planera en händelse när du har ADD, hjälper det att hålla en skriftlig logg över dina arrangemang på en plats där den inte kan gå vilse. Om något är riktigt viktigt lägger jag det på datorn och skickar det till mig själv. Sedan kan jag komma åt det var som helst med en dator som är ansluten till internet.

Håll din omgivning bekväm.

Vad är din komfortnivå för städning? När jag har vissa vänner, spelar det ingen roll. Vad de ser är vad de får. Andra människor ser inte nödvändigtvis den "vita handsken" på vårt hus, men jag gör mer städning innan de besöker. Vet vad du och dina gäster är bekväma med. Slipa upp och lägga lite glans på de offentliga områdena där människor kommer att samlas.

Kontrollera dina utgifter.

Oavsett om det planerar en familjemåltid, en fest, en utflykt eller presenter, är det här säsongen där pengarfrågor kan höja sina fula små huvuden. Attention Deficit Disorder gör det särskilt svårt att hålla reda på ekonomin när du bara vill göra säsongen till glädje! Tänk på att hålla ett tätt tyg på kontrollboken som att skapa en säsong där du inte kommer att ha kvarstående ånger och lägga till stress på grund av pengar bekymmer. Börja nyåret på en bättre ekonomisk plats!

Vara kreativ.

Speciellt när du tittar på din ekonomi kan den medfödda kreativiteten hos personer med ADD stiga upp och injicera energi i semestern. Byt ut det dyra utflykten eller presentförslaget med något mindre kostsamt. En sparsam kvinna som jag kände väl levde på en mycket liten fast inkomst. Ändå gav hon alltid underbara presenter. Vad var hennes hemlighet? Second hand-affärer! Hon kände till högkvalitativa varor och när hon hittade den köpte hon den. Den här kvinnan hade också en talang för att försiktigt använda kläder ser bättre ut än nya. Hon tvättade föremålen och tryckte på dem. Människor bär fortfarande de tidlösa klassiska kläderna hon gav dem för tjugo år sedan. Se till att den som tar emot gåvan vet att den inte kan returneras, men denna gåva köpdes speciellt för dem. Du använder din kreativitet!

Försiktigt använda böcker och andra medier är billiga presentval. Du kan också pantsätta dina tjänster med ett personligt presentkort. Gör ett charmigt certifikat för att lägga till det säsongsbetonade. Om konst inte är ett av dina talanger, använd datorns grafik- och ordbehandlingsprogram.

Engagera sig för det som är viktigt att förbereda sig för en underbar högsäsong.

Förvara en planerare, helst elektronisk, så att du kan hålla dig på rätt spår. När du uppnår dina milstolpar till dina mål, korsa bort dem. Håll fokus på de viktigaste artiklarna för att bygga dina semesterevenemang. Det kommer att finnas tillfällen då du behöver förlita dig på din förnuft för att dra allt ihop. Du kan närma dig dessa tider som kreativa inlärningsmöjligheter snarare än som stressfaktorer.

Förhindra överstimulering.

Du vet vad som är viktigt för dig. Planerna är gjorda. Inte för mycket. När du springer runt och gör aktiviteter som du inte är helt intresserad av blir dina energinivåer utarmade. Då är det svårt att hålla fokus på vad du verkligen vill göra. Var selektiv och var inte orolig för att säga "Nej"

Var snäll mot dig själv.

Sakta ner. Skär ut små bitar och bitar åt dig själv. Gör aktiviteter du tycker om. Du kanske vill ta ett bubbelbad, göra yoga, läsa en roman eller spela några spel. Vad som än hjälper dig att ladda, gör det.

Kom ihåg att räkna dina välsignelser när du planerar en högsäsong som alla dina nära och kära kan njuta av. Du kanske gör de bästa planerna, och de kan alla falla isär. Det är bara lika allvarligt som du gör. Personer med ADD kan ibland fortsätta på vad som gick fel.Hitta något positivt att fokusera på, och ge dig själv tillåtelse att släppa och njuta av säsongen.

Video Instruktioner: 4 MUST KNOW Tips to prevent holiday Binge Eating | Kati Morton (Maj 2024).