Använda musik för ADD Motivation

• Maj 2, 2024

När jag var yngre och viss musik kom på radio, märkte jag att det väckte känslor inom mig. Dessa känslor var kopplade till händelser som mitt minne relaterade till den musiken. Vattumannen / Let the Sunshine In av den femte dimensionen kommer för evigt att vara förknippad med begravningen till en av mina vänner under mitt år på gymnasiet. Van Morrisons brunögd tjej kommer alltid att påminna mig om min första kärlek. Glädje till världen by Three Dog Night framkallar min tid med min kära Pekingese, Pugsley, som gav mig något att leva för. Jag brukade ändra orden och sjunga det för honom när vi körde i bilen. Det störde mig alltid att forskare inte forskade på orsakerna till att musik påverkade mig så starkt. Trots allt, om det påverkade mig, gjorde det inte samma sak för andra människor? Visst kan denna effekt utnyttjas! Nu verkar det som att forskningen fångar upp min kreativitet och nyfikenhet som reser tillsammans med min uppmärksamhetsbrist!

Våra hjärnor har många områden och system som styr våra sinnen, kroppar och i slutändan våra liv. Det limbiska systemet reglerar våra känslor. Detta system är flera hjärnstrukturer som arbetar för att reglera känslor och bilda nya minnen om tidigare erfarenheter. Det hjälper också till att reglera beteende, motivation och luktkänsla. När det gäller att få saker gjort är det limbiska systemet en stor del av att motivera en person till handling.

Våra hjärnor är elektriska och drivs med kemisk energi. Hjärnvågor uppstår när neuroner kommunicerar med varandra. Olika typer av hjärnvågor signalerar olika aktiviteter. Betavågor händer när hjärnan är vaken och fungerar. Det är engagerat i de uppgifter som sker. Alfavågor uppstår när sinnet reflekterar över ett ämne, är avslappnad eller i ett icke-väckt tillstånd. Theta vågor signaliserar dagdrömmer och kreativitet. Deltavågor är långsamma återställande vågor som ofta är associerade med sömn. Vissa tror att hjärnvågor kan påverkas av musik. En liten mängd forskning har gjorts, och vissa stöder den hypotesen. Det finns också en liten mängd forskning som visar att påverkar alfavågor genom att använda elektrisk stimulering av hjärnan ökar kreativiteten. Vad händer om du kan påverka alfavågor genom att använda musik som den stimulerande impulsen? Vissa musikstycken är konstruerade för att ha en specifik effekt på hjärnan. De påstår sig öka koncentrationen, energin, kreativiteten och alfavågor. Lite forskning har gjorts för att validera dessa påståenden. Oavsett om påståendena valideras av forskning eller inte, är lyssnaren den ultimata domaren av hur ett musikstycke påverkar dem och deras mentala tillstånd.

När du lyssnar på musik, var uppmärksam på hur det får dig att känna. Musik har kopplats till det limbiska systemet. När vi hör ett musikstycke från vårt förflutna väcker det minnen och känslor. Dessa känslor kan utnyttjas för att hjälpa till att lindra några av de negativa symtomen på uppmärksamhetsbrist. Upphissning påverkas av musik. Musik kan öka motivation. Det kan också höja en stämning. Tänk tillbaka på de tider då du var mest produktiv. Vad var musiken i ditt liv? Gör en spellista med dessa låtar. Youtube är ett bra sätt att få ett varierat urval. Jag skapar en skrivbordsspellista som är lätt att komma åt på min dator genom att kopiera webbadresserna till ett orddokument. Sedan kan jag bara gå till låten i dokumentet, slå kontroll och klicka på url. Plötsligt finns det musik! Välj låtar som ger dig energi och som får dig att känna dig kreativ. Använd låtar för olika ändamål. Sedan gör du en medveten insats för att använda dessa låtar när du arbetar med uppgifter där du kanske saknar motivation.

När du går igenom din dag, spela ditt livs musik. Vad behöver du göra idag? Om du behöver koncentrera dig eller studera, sätt på musik designad för att hjälpa till med det! Van Morrison hjälper mig att skriva. Framförallt, Dessa är dagarna. Det får mig att känna mig beslutsam. Stressad? Hitta musiken som utjämnar dig. Jag älskar att lyssna på Carlos Nakais flöjtmusik. Behöver du städa det fruktansvärda köket? Jag tog på musik från The Band's Sista valsen. Evigt ung och Vägent med Staples Singers får mig att flytta. När jag behöver träna är det en Bob Seger-dag. Exercycle? Ge mig Född att vara vild!,En gång då jag strävade efter ett riktigt snyggt hus, använde jag Willie Nelson Faser och etapper och Harry Chapins Största berättelser live att driva mig till rengöring. När dessa vinylalbum var klara, så var jag också. Mina DVD-kopior försvinner fortfarande i vår samling. Nu har jag hittat båda på YouTube och lagt till dem i min skrivbordsspellista. Kanske, kanske, kommer mitt hus att dra nytta av att jag lyssnar på de motiverande albumen!

Resurser:
Musikminne och känslor
Musikens biologi
Hur fungerar de olika hjärnvågorna?
Forskare använder hjärnstimulering för att öka kreativiteten och sätta steg för potentiellt behandling av depression
Detaljer om informationsbehandling avslöjad
Binaural Beats


Detta är den bästa musiken för avkoppling som jag någonsin har hittat. Det är särskilt användbart om du sitter med någon på sjukhuset.

Zen Garden (musik för djup sömn, meditation, spa, läkning, avkoppling)


Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig. Dessa artiklar på denna webbplats tillhandahålls för information och är inte skrivna av en medicinsk expert. Det finns ingen faktisk eller underförstådd godkännande av CoffeBreakBlog-artikeln från någon professionell eller organisation som det hänvisas till i dessa artiklar.

NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.

Det finns tillfällen då jag rekommenderar ett objekt relaterat till min artikel och lägger till en Amazon-länk så att du kan kolla in det. Jag är Amazon Associate, och när du köper en artikel efter att ha klickat på min länk gör jag en provision för inköp som görs via den länken.

Video Instruktioner: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (Maj 2024).