Ilska och klimakteriet

• Maj 17, 2024

Du har väntat i rad i 15 minuter när någon bestämmer sig för att helt enkelt skära in framför dig. Kyler du tyst med dina insidor som tränar bort? Eller slår du ut på den skyldige med full hormonell raseri? Finns det sanning till skämtet om att vara menopausal? Kommer vi förlåtna våra känslor?

Ilska är en del av våra liv. Var och en av oss har ett unikt sätt att hantera de ögonblicken av frustration. Normalt har vi våra känslor under kontroll; vi hanterar vår ilska och förhoppningsvis går vidare. Men under klimakteriet kanske du märker att din toleranskvot testas oftare än vanligt. Hur mycket kan vi skylla på våra hormoner utan att tillgripa den ”galen kvinnan som går igenom förändringens” stereotyp?

Vad händer under ilska?
Låt oss använda exemplet med line-jumper eftersom en handling som den här inte är en större händelse i den större livsbilden. Men när någon gör något som vi uppfattar är 'fel' (och linjebanhoppning är verkligen inte en artig sak att göra) börjar vi reagera. Vårt undermedvetna utlöses att reagera; vi tycker att vi blir arga.

Samtidigt spelar vårt medvetna sinne upp ett snabbt scenario av varför linjebanaren är 'fel' och vi är motiverade att vara irriterade. Våra känslor utlöser i sin tur ett fysiskt svar. Men vad som egentligen stör oss om linjetröjan? Är det faktum att vi kommer att bli besvärliga av ett par minuter eller är det att vi ser linhoppning som en hänsynslös handling som visar själviskhet gentemot andra?

Adrenalin och ilska
Våra kroppar kommer att reagera när våra kroppar ökar produktionen av adrenalin. Adrenalin är det som ger oss den mänskliga instinkten att antingen fly från en obehaglig situation (springa bort från en snarrande hund) eller gräva i våra klackar för en kamp (konfrontera linjebanan). Allt detta händer så snabbt att vi inte alltid inser vad som händer men vi vet att vår puls rasar och att vår kroppstemperatur ökar.

Med tiden lägger för mycket ilska så mycket belastning på våra binjurar att vi hamnar med binjurens utmattning. Adrenal utmattning tappar våra immunsystem vilket gör oss mer mottagliga för olika hälsoproblem från förkylningar till hjärtattacker.

Ilska och klimakteriet
Eftersom hormonella nivåer körs under klimakteriet, kan ilska uppstå med högre frekvens, större intensitet eller båda. Du kanske tycker att din tålamodsnivå är mycket lägre och att många till synes obetydliga problem kommer på nerven jämfört med tidigare.

Har du någonsin skrek om orättvisorna från brända rostat bröd, idiotchefer, fastnat kopieringsmaskiner eller slarviga makar? Vad sägs om de flyktiga men alltför verkliga stunderna när du känner dig så arg på ett långsamt trafikljus eller ett barn som glömde att ta ut köttet till middagen att du känner att allt fungerar mot dig?

Ilska påverkar oss alla
Problemet med att inte hitta ett sätt att verkligen hantera ilska är att våra handlingar påverkar andra. Vi kanske håller tungorna medan vi rymmer i raden, men skriker på vår partner för att vi inte lyckats plocka upp strumporna. Vi vet att vi inte hanterar saker bra, men våra kroppar är redan förbi punkten om ingen återkomst.

Vi befinner oss i en konflikt om att vilja skylla allt på klimakteriet men inte vill använda klimakteriet som en försvarsmekanism för att förklara bort vårt beteende.

Förenklar sakerna lite kommer några av oss att ha ett modigt ansikte och säga att allt är ok medan våra kroppar rasar en mil en minut. Andra kommer att blåsa av ånga genom att skrika i ett försök att få det ur våra system.

Hursomhelst blir ilska bättre av oss eftersom vi i slutändan är de som lider av våra reaktioner. Även om vi till synes är berättigade till att vilja stryka linjebanaren, är den som lider mest inte gärningsmannen som är omedveten om sin handling utan oss själva.

Klimakteriet och den nya ilskan
Vi kanske märker att vi inte känner oss som våra vanliga jag. Kanske reagerar vi mycket mer än vi brukar på triviala frågor även om de inte känner sig triviala just nu. Genom att inse att vi befinner oss i mitten av fysiska och emotionella förändringar under den hormonella övergången, kan vi ta det första steget för att ta itu med våra reaktioner på olika händelser.

Att övervinna vår ilska och oss själva betyder inte att vi måste låtsas att vi inte skadas eller låta andra komma undan med sina handlingar. Men vi kan leta efter bättre sätt att hantera våra reaktioner och hitta sätt att hantera vår känslomässiga hälsa som kommer att gynna oss - och förhindra oss från att slå den kränkande jumperna med våra handväskor!

Menopaus, din läkare och du

Video Instruktioner: Så vet du att du kommit i klimakteriet - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).