En ursäkt att sluta göra ursäkter

• Maj 8, 2024

Om du inte har varit så produktiv eller fokuserad eller engagerad den här månaden som du borde ha med att ta hand om dig välbefinnande, självständighet eller arbetsmål, slå inte dig själv över det! I stället, ta lager och gå vidare.

Skriv ner 10 specifika ursäkter (ur en zillion, eller hur?) Som har fått dig till problem den här månaden, vilket får dig att känna dig mindre än, inte bra nog, lat osv. Målet är enkelt: inte upprepa dessa ursäkter. Alla ursäkter som du har använt den här månaden har redan använts när du har gjort det, redovisat det och skrivit ner det. Tvätta händerna på det. Gjort! Du kan inte använda dessa ursäkter på din lista längre för att förhindra att du tar bättre hand om dig själv, är mer oberoende och söker de tjänster som finns bäst för dig, ansluter till de alternativ som är viktiga för att du ska vara din bästa. Detta kommer att utmana dig att antingen bli riktigt kreativ med ditt sinnes lilla ursäktfabrik som håller dig med att gå utan att göra ditt bästa.

Eller så måste du bara spänna ner dig och börja arbeta med sådana saker som: hitta hjälpsamma tjänster, söka arbete, anställa din personliga supportpersonal, gå till sjukgymnastik eller rehab, kontrollera dina blodnivåer, få tillräckligt med vila, komma ut mer, förespråkar för förändringar i ditt samhälle, ansluter till fler människor.

Låter det rättvist för dig? Jag har alltid älskat den känsla jag får när jag kallar något för ett "projekt". Du kan göra allt ljud imponerande genom att kalla det ett projekt. Jag bryr mig inte om det kommer upp tidigare, lägger sig till sängs tidigare, gör din fysioterapi, tar dina mediciner i tid eller håller dig till din ätplan.

Som sagt; låt oss kalla detta "No More Excuses Project". Här är tio ursäkter som jag har använt för den här månaden. Jag kan inte använda dem igen. Aldrig! Nu kör vi:

1. Jag är så utmattad. Jag behöver bara göra något meningslöst ett tag.
2. Jag har gjort lite framsteg idag. Det är tillräckligt bra, eller hur?
3. Skräpmat är inte så illa för mig. Och det är bekvämt!
4. Jag sover bara fem minuter till. Eller 10 ... eh, kanske 15.
5. Jag måste vänta tills inspirationen går över mig.
6. Jag kommer att börja arbeta med mina övningar efter att jag har avslutat denna show.
7. Jag lämnade ett meddelande. Jag väntar bara tills de ringer tillbaka för att fortsätta någonting längre.
8. Jag kommer att jobba ännu hårdare med att leta efter hjälp i det här imorgon.
9. De bryr sig inte om jag är lite sen på min möte.
10. Jag kommer att ignorera den sugen. Jag vet att det inte kommer tillbaka om jag väntar på det.

Att skriva denna lista fick mig att inse hur många av mina ursäkter handlar om förhalning, skjuta upp den ... och sedan inte göra det! Eller, om ursäkten handlade om att undvika träning, läkaren eller en viss mat, bombade jag bara och blev lat, gjorde det inte till läkaren eller åt helt mer än jag tänkt eller helt fel. Nästan alla dessa ursäkter handlar om att skjuta upp något så att du inte leder ditt bästa liv eller dyker upp i livet som ditt bästa jag. Märkte du det? Det är ett annat sätt att visa hur mycket tydlighet du kommer runt saker och ting när du skriver ner dem. Vilka ursäkt trender har du märkt i ditt liv? Skriv ner dem och kolla in dem.

Det finns många ursäkter där vi kallar våra namn för att hindra oss från att vara oberoende, friska och uppfyllda personer med funktionsnedsättningar. Att hantera bara 10 varje månad verkar vara ett litet antal, särskilt om vi riktar oss mot specifika ursäkter. Men vi måste börja någonstans! Varför inte här och nu? -- Vänta! Det var en retorisk fråga. Inga ursäkter.

Och att bli av med 10 ursäkter i månaden är konkret och hanterbar. Det är så mycket viktigt. Vad mer är, om vi verkligen kan slå dessa ursäkter i takt med våra dagliga liv, kommer den totala effekten att vara enorm för vår övergripande wellness, självkänsla, oberoende, livskvalitet, ekonomi och mer. Försök själv. Se var det tar dig. Det kan bara leda till någonstans bättre än där du är just nu!

Video Instruktioner: #127 - Du kan inte både ha en ursäkt och ett resultat samtidigt (Maj 2024).