Är du medveten om vad som ger dig glädje?

• Maj 18, 2024

Som jag har rapporterat i denna kolumn tidigare är människor som helhet inte särskilt bra på att förutsäga framtida lycka. Det vi hoppas kommer att ge oss stor glädje och tillfredsställelse, kan faktiskt göra oss eländiga när det blir verkligt i våra liv. Således säger ordet "var försiktig med vad du önskar" eller förbannelsen, "kan du få det du vill ha."

Jag lärde mig först detta häpnadsväckande faktum om framtida lycka i ett New York Times artikel som heter "Den meningslösa strävan efter lycka" och sedan dess har jag sett till att balansera all min längtan, planering, strävan och visualisering med att vara akut medveten om och engagera mig i det jag tycker om mitt liv som det är just nu. Jag tar mycket ofta ut vad jag har för närvarande som gör mig lycklig.

Rätt innan jag började den här artikeln satte jag efterbehandlingen på en annan. Och även om jag har gjort det hundratals gånger under åren jag har skrivit för coffebreakblog, kan jag inte berätta hur glad det får mig att känna. Det beror antagligen på - enligt författarna till Fyra hemligheter för att gilla ditt arbete- Studier har visat att varje gång vi slutför något "får vi lite intern positiv feedback från oss själva." Det är som vår hjärna ger oss en hej fem eller en guldstjärna. Men detta fungerar bara om vi kan erkänna fullbordandet.

Och det är nyckeln, att vara i linje med känslan av prestation, tänka något som "Hej, jag gillar hur detta arbete får mig att känna."

Problemet är att många av oss har hjärntvättats av vad andra (föräldrar, makar, vänner, kollegor, samhället i stort osv.) Tycker att vi borde eller inte bör göra så att vi inte har någon aning om vad som verkligen ger oss glädje och tillfredsställelse. I boken Arbeta som en andlig övning, Lewis Richmond berättar historien om Jason, en lärare som beslutar att hans arbete bara inte är lukrativt nog för den frodiga livsstilen han önskar. Så han bestämmer sig för att gå in i fastigheter och avgår sitt lärarbete genom att berätta för sin chef och därmed bränna bron. Tyvärr för Jason kom ekonomin i tankar precis som han gick in i fastigheter och det fanns mycket lite pengar att göra. Den verkligt sorgliga delen av historien är att Jason absolut älskade att vara i klassrummet. Ambition gjorde honom blind för sin egen lycka.

Richmond föreslår att du tränar på en teknik som heter "Sanningsfull känsla" för att få hjärtat av vad du vill. Fråga dig själv: "Hur mår jag om mitt jobb just nu?" När du svarar har du bara tre val "Jag gillar det, jag gillar det inte, eller jag vet inte." Du kan ersätta "jobb" med en annan situation, t.ex. en relation eller där du för närvarande bor.

När du använder sanningsenlig känsla, svara helt enkelt på frågan med ett av de tre valen. Svara inte med kval som "Jag skulle vilja det mer om ..." När du förskönar "du avgår från Sanningen känsla och har dirigerats in i labyrinten av tänkande och känslor," skriver Richmond. "Fortsätt att ta dig tillbaka till grundfrågan:" Hur mår jag om mitt jobb just nu? "

Det är mycket viktigt att vara medveten om hur du verkligen känner för alla aspekter av ditt liv, så att du inte oavsiktligt ger upp eller försummar något du älskar.

Richmond säger att det inte är ovanligt att din inre röst svarar på frågan annorlunda varje dag. "Det finns ingen regel som säger att vi alltid kommer att känna samma sak om vad vi gör," skriver Richmond. "Det är processen med att fråga och det långsiktiga resultatet av den fortsatta ansträngningen som är viktig."

Så fortsätt ställa frågan "Hur mår jag ..." och så småningom får du svaret.

Video Instruktioner: Så får du ett Rikt Liv #1 (Maj 2024).