Ska du nötter för bra hälsa?

• Maj 20, 2024

Du är på en ständig strävan att bli vackrare på utsidan men din skönhet börjar faktiskt på insidan. Vad du äter påverkar din hud, ditt hår, din livslängd och din vitalitet.

Vilken roll spelar nötter i hudvård? Nötter innehåller mycket antioxidanter och antioxidanter bekämpar fria radikaler som skadar din hud. Har du fett? Det kan du ge dig på! Men du behöver inte få de klumpar och bulor som följer med andra fettfattiga livsmedel.

Visste du att forskning visar att fett som finns i pistagenötter är ett mer effektivt sätt att förebygga hjärtsjukdomar? Nötter erbjuder också hjärtfördelar, minskar diabetes, demens och stroke. Vad har detta att göra med din hud? När ditt hjärta pumpar blodet korrekt håller det ditt system rent och det hjälper till att hålla din hud klar.

Alla nötter är en bra källa till antioxidanter, vitamin E, folsyra, koppar och aminosyror. Bli galen! Låt oss ta en titt på nötter och hur de kan gynna din hälsa.

Friska nötter för kropp, hud och hår

valnötter - Extremt hög i omega 3 och omega 6 fettsyror. Detta innebär att de kan sänka kolesterolet betydligt.

mandlar - En handfull är den ledande källan till vitamin E och magnesium. Mandlar sägs också förhindra cancer och hjärtsjukdomar.

Hasselnötter - En utmärkt källa till B1-, B2- och B6-vitaminer. Dessa är de nödvändiga vitaminerna som är nödvändiga för blodbildning och mental hälsa. Psykisk hälsa, kanske vill fördubbla dessa.

jordnötter - Visste du att jordnötter tekniskt är en baljväxter, det betyder att de faller i kategorin bönor och linser. De har noll kolesterol och de är höga i vitamin E.

pekannötter - Rik på omega 3 och omega 6 fettsyror. Högt zink som hjälper dig att skydda mot infektioner, E-vitamin för att skydda mot cancer och A-vitamin som hjälper dig att hålla en klar hud.

pistaschnötter - Visste du att pistagenötter ger dig mer nötter per portion än någon annan nöt? En portion om 1 uns är lika med 49 nötter. De innehåller 10 procent av dina dagliga krav på kostfiber.

Macadamianötter - Högt i det "bra" fettet, enomättat fett. Det är en potent antioxidant, en bra källa till magnesium som är avgörande för att dina ben ska växa.

Going Nuts for Nutrition

Nötter är ett utmärkt näringsmål. En handfull kommer att gå långt. Inte bara får du dina vitaminer och mineraler, du får snygg hud på grund av de fördelar de erbjuder.


Hängiven till din skönhet

Julietts webbplats

//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Här är nötterna som är bäst – och sämst – för din hälsa (Maj 2024).