Engagemang för fitness: SharQui Bellydance Workout

• Maj 2, 2024

Vi har alla varit kända för att fatta ett nyttårsupplösning. Många resolutioner innebär saker som att sluta med dåliga vanor, personliga förbättringar genom utbildning / skolgång, en pakt för att tjäna mer pengar eller för att komma i form. Det senare är vanligtvis den som de flesta överger två veckor in i det nya året, tyvärr. Vad sägs om att fatta en resolution som INTE överger dina resolutioner ?! Konditionen man kan vara lätt att göra med SharQui Bellydance Workout.


SharQui skapades av Oreet Jehassi, en dansare och fitnessinstruktör i New York, och är en unik träningsupplevelse som ger ett förtroende för "själv" kontra att försöka oroa dig för hur andra ser dig. Genom att kombinera magdanssteg med en aerob / cardio-rutin är detta träning ett träningspass.


Jag tittade på bandet flera gånger (tog mentala anteckningar och tittade på bilderna) innan jag hoppade in. Du kan inte korrekt granska en träningsvideo en eller två gånger och ge en exakt utvärdering av den, så 6 veckor senare känner jag att jag är redo att göra så.


Inställningen av videon sker i det som ser ut som ett bilmekanikergarage. När jag först såg detta under min första visning blev jag lite besviken. Jag hoppades se en mer exotisk uppsättning. Men allt detta ignoreras när du faktiskt kommer till träningssektorn. Faktum är att det handlar om WORKOUT ... inte uppsättningen.


Jag var imponerad av det faktum att inte bara Oreet var i videon utan fyra andra dansare i olika storlekar och etniska grupper. Oreet gör också något jag personligen inte har sett i andra fitnessvideor: när hon instruerar dig att gå höger berättar hon faktiskt att du ska gå till DIN höger, medan hon och hennes besättning går till vänster. Detta gjorde det enkelt att följa utan att gå vilse. Oreet använder också sin backup-besättning för att demonstrera olika nivåer (grundläggande / långsam eller avancerad / snabb) för flera övningar. Hon pratar också genom övningarna, ger positiva bekräftelser och uppmuntran. Hon svarar också på frågor från de andra dansarna ... frågor som mer än troligt skulle ställas i en verklig klass. Detta var också en bonus enligt min mening.


Musiken i videon är optimistisk, och det är också Oreetes energinivå. Hon har flera pauser under träningen där hon instruerar alla att ta en snabb "vattenpaus". Detta avbrott i träningen hindrar inte heller effektiviteten av att träna en bit.


Oreet hanterar problem / problemområden som många kvinnor har: armar, höfter, rumpa och tarm. Efter att ha adresserat alla dessa områden var för sig, förenar hon dem alla med en minirutine där Oreet och de fyra dansarna var och en bidrar till rörelserna. Detta var den roliga delen för mig och det får verkligen ditt hjärta att pumpa.


Och till slut för skojs skull gör Oreet och besättningen var och en sin sak i lite improv-dans, medan de skrattar, ler och njuter. Som med konsten att magdans, är firandet av kvinnlighet, kvinnlighet och kärleksfullt "själv" allt en del av SharQui. För information om Oreetes SharQui-klasser (NY-området), kolla in hennes webbplats.

Video Instruktioner: Talakik by Hakim | Bellydance with Agnes' students at Layali, Sweden 2011 (Maj 2024).