Öka din lycka och din kreativitet

• Maj 17, 2024

Lycka finns i många former. Men det kommer definitivt när du är i flödet. "Flow" är en term som används av psykologiprofessor Mihaly Csikszentmihalyi (uttalad: "chick-sent-me-high-ee") för att beskriva en kreativ process som händer när du är så engagerad i något du gillar att göra det ...

• Tiden försvinner.
• Världen saknar
• Du presterar utan ansträngning

Martin Seligman, tidigare president för American Psychological Association, beskrev Csikszentmihalyi som världens ledande forskare på positiv psykologi.

Toppidrottare kommer att säga att när flödet inträffar - de beskriver det mestadels som att "vara i zonen" - de inte kan göra ett misstag. Musiker säger samma sak. Att det är som om musiken spelar dem, snarare än att de spelar musiken.

Jag har en bit japansk kalligrafi på väggen i mitt arbetsrum som påminner mig då och då att flyta med livet, snarare än mot det.

Kalligrafi är bara orden för reservoarpenna: en penna som du fyllde med bläck. Men på japanska är beskrivningen väldigt pittoresk, för den är ...

BORSTEN SOM SKRIFTER FÖR 10.000 ÅR.

Vilken otrolig skildring av en enkel penna!

Du kan genast jämföra doppa en borste i bläck som du noggrant har slipat från ett bläckblock och vatten, till en penna med bläck som kontinuerligt rinner så länge du håller den på papperet.

• Du kan låta din kreativitet flyta enkelt, eller
• Du kan kämpa för att få något att hända.

Hur kommer du lätt in i ett tillstånd av kreativt flöde?

Tricket för mig är att bestämma vad jag vill åstadkomma, och sedan öva LÅTA det hända.

Du kan fylla dig själv med ett oändligt utbud av bläck, som en "10 000-årig skrivborste", eller så kan du arbeta ihärdigt vid ett bläckblock och slipa bläck.

Innan du börjar göra något, ta ett par minuter för att må bra på det på något sätt ...

• Tänk dig själv och må bra när du gör det.
• Tänk dig själv som må bra när du är klar.
• Tänk dig andra som gratulerar dig när du är klar.
• Odla en känsla av prestation FÖR du börjar.

Dessa typer av korta visualiseringsövningar kan hjälpa dig att gå in i ett oändligt kreativt flöde och bli "en borste som skriver i 10 000 år."

Med vänliga hälsningar,


Allan
CoffeBreakBlogs musikerredigerare

Video Instruktioner: Öka din kreativitet genom självledarskap (Maj 2024).