Breaking a Sugar Addiction

• Maj 3, 2024

Vårt moderna samhälle börjar vårt sockerberoende i det ögonblick vi föddes, med sockerhaltiga slag, sockerhaltiga läsk. Det finns socker i ketchup, socker i jordnötssmör, socker i gelé! Hur bryter vi detta onaturliga, ohälsosamma sockerberoende?

För det första finns det naturligtvis en basmängd glukos som vår kropp behöver för att leva. Lyckligtvis överdoserar vi massivt med socker med till och med en "traditionell" diet så att vi inte behöver oroa oss för det här. Jag har en länk längst ner i den här artikeln om du är nyfiken. Det är i intervallet 1 g för de flesta sockerarter, plus 30 g fiber.

Du kan säga till dig själv, men socker är naturligt! Ja, men giftig murgröna är också naturlig :) Skallmakor är naturliga. Bara för att något är naturligt betyder INTE att det är bra för dig. Traditionella dieter för människor inkluderade INTE lådor med kakor. De bestod av färskt kött, färska grönsaker, färskt fullkornsbröd. I vårt moderna samhälle äter vi så mycket bearbetad pasta, bearbetat kött och bearbetade livsmedel att vi översvämmas med socker. Mattillverkare spelar på våra söta tänder för att få oss att köpa saker. Varje sak vi köper har tillsatt socker.

Vad detta då gör är "tråkig" vår tunga efter smaken av socker. Vi behöver mer socker för att smaka på en hög sockersmak. Så då köper vi sötare saker - och sedan ännu sötare saker förbi det. Det kommer till den punkten att när vi äter "naturligt" jordnötssmör vi inte gillar det eftersom det inte är söt nog. Vi är inte nöjda med vanlig choklad - vi vill ha en supersöt choklad med högt socker.

All denna överbelastning av socker skickar våra blodsockernivåer höjning, vilket är extremt dåligt för vår hälsa. Överskottet av socker skickas direkt till låren, magen och andra fettlagringsområden. Litaniet om hälsoproblem som orsakas av höga sockerdieter är häpnadsväckande.

Vad är lösningen? Lösningen är en avvänjning. Nyckeln som för de flesta beroende är att gå långsamt men stadigt. Kom ihåg att din tunga kommer att justeras !! Snart kommer saker som bara är hälften så söta att smaka BARA lika söta för dig eftersom din tunga har vant sig vid de nya nivåerna.

Många människor går helt enkelt i kalkon och skär ut ALLT socker i kosten. Om du tar denna väg ska du vara beredd på en 2-3 dagars uttag. Din kropp är verkligen beroende av det sockret! Men det är väldigt bra för dig att bryta det beroende. Din kropp kommer att ha en mycket jämnare köl och ha en stadig energiförsörjning från de naturliga livsmedel du äter. Du kommer inte ha mattrang längre. Det är väl värt att göra och kommer att tjäna dig på lång sikt.

Slutligen, hur är det med konstgjorda sockerarter? Jag har många sidor på den här webbplatsen om specifika konstgjorda sötningsmedel. Se länken nedan för mer information. Men nyckeln här är att de håller tungan på jakt efter söta smaker. Det är mycket bättre att avvänna dig från söta saker. Om du fortfarande vill ha en söt smak, och du hamnar någonstans att det inte finns "falska sockerarter" (en restaurang, en väns hus osv.), Är det mycket mer troligt att du söker ett alternativ med högt socker. Om du verkligen avvännar dig själv av att vilja smaker med högt socker är det bättre för dig på lång sikt.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How to Break Sugar Addiction: 7 Steps to Help You Stop Eating Sugar (Maj 2024).