Bygga förtroende med hästar

• Maj 14, 2024

Många människor fruktar hästar. En del av dem med sådan rädsla undviker helt enkelt de stora djuren. Andra, trots sin rädsla, känner sig tvungna till en relation med storögda, storhjärtade varelser och ännu andra har utvecklat rädsla efter en olycka av något slag. Oavsett varför man är rädd finns det metoder för att hantera denna oönskade känslor som, om tillåtet, kan hindra dig från en tillfredsställande hästupplevelse.

Den första och främsta regeln för att övervinna rädsla är att ta små steg - att övervända dig själv skapar onödig stress och skapar fler misslyckanden än framgångar. För dem som står inför rädsla på grund av en ridolycka börjar du med något du brukade njuta av och fortsätt med den aktiviteten tills din komfortnivå stiger och din rädsla sjunker. Många av dina goda avsedda hästvänner kommer att försöka driva dig för snabbt - "få rätt tillbaka på den hästen" publiken kan ha rätt idé, men varje person måste bedöma hur snabbt de går från att bara komma tillbaka till att hoppa som galet hinder som växer tänder och spyr eld varje gång du kommer nära det.

Om du är ny med hästar och försöker få förtroende för att gå vidare i din ridning, se till att du har en instruktör som är i linje med dina mål och personlighet. Undervisning är en kombination av kunskap, förmågan att förmedla den kunskapen samt förmågan att bedöma de många olika personlighetstyper som denna värld har att erbjuda. Om din instruktör driver konkurrens och din mage är i knutar före varje lektion är detta inte rätt passning för dig. Ingen behöver rida längre på hästar så det finns verkligen lite behov av obehagliga upplevelser som normen.

Oavsett om du är en nybörjare eller återhämtar dig från ett dåligt minne är processen likadan. När du väl är bekväm med varje föregående steg måste du gå vidare - i din egen takt naturligtvis men gå vidare ändå så att rädslan inte erövrar.

Så när du en gång kan möta ladan och vilket monster som helst har hållit de fjärilarna upptagna skulle ett bra nästa steg helt enkelt gå antingen med din häst i handen eller monterad. Att gå är för enkelt säger du - kanske men det är en bra tid att koppla av och helt enkelt njuta av företaget med din fyrbenta vän. Koppla av men var uppmärksam. Medvetenhet i kombination med avkoppling kan ge en mer intim relation med din häst. Eftersom du inte ska ha bråttom för att komma till nästa gång, nivå, hinder eller tävling vid denna punkt i din uppstigning från rädsla är detta en bra tid att antingen lära känna din första häst eller lära känna en gammal vän bättre. Stryk varje tum av hennes muskulösa ram. Var lugn och självhäftande och se hur din häst svarar. Kanske är hon lite öra blyg - kanske har du alltid haft för mycket bråttom för att hantera den här idiosynkrasin av henne - nu skulle det vara en bra tid att utveckla den större känslan av förtroende som hon (och du) nu behöver. Gå långsamt och njut av varje ögonblick.

När du är bekväm och har lärt dig en ny sak om den hästen som du vill dela med dig av världen, ta ett steg framåt. Antingen montera eller trava på - i en bekväm miljö och utan stora förväntningar. Stanna vid detta igen, tills allt obehag bleknar. Dra fördel av att du inte har några förväntningar för att lära dig mer om det stora odjuret som har gjort att du kan sitta på ryggen. Känn varje muskelrörelse, varje led böjas och förlängs, sväng och rytm i kroppen, känner till och med hans andning. När du koncentrerar dig på hästen, se till att du andas på ett avslappnat och rytmiskt sätt - om du känner till någon form av yoga eller meditativa andningsövningar, använd dem här. Bedöm din egen kropp - ingen nypning, ingen spänning, ingen oro. Bo på denna avslappnade plats och fortsätt att bli mer medveten om de enkla sakerna. Var i fred och i ögonblicket.

Återigen när varje fas blir bekväm gå upp till nästa steg och arbeta med samma idéer. Medvetenhet, avkoppling, andning, känsla. Varje steg upp ger ditt förtroende att växa.

Vid någon tidpunkt måste du möta din värsta rädsla - oavsett vad det kan vara. När du når den punkten, var det snart eller månader senare tillbaka till freden i din komfortnivå. Gå lite närmare din rädsla och ta bort lite mindre varje gång. När du når en viss nivå av komfort med otäcka tankar som rädsla placerar på ditt sätt, når du tillbaka till en plats med mindre stress i ditt sinne. Tänk på de trevliga tankarna om att bete, borsta, gå över den här cavelettin, vad du gillar mest. Håll dessa tankar på plats och närmar dig långsamt det som får knäna att knacka - tryck på - fortsätt andas - tillbaka lite - andas - närma dig igen så att du så småningom kommer att erövra det onda skrämmande företag som rädsla kan skapa.

Ta dig tid och oroa dig inte för vad andra tycker. En väl betrodd vän kan hjälpa dig att driva dig framåt men bara om de förstår och respekterar dina gränser. Om du har en sådan vän och verkar inte komma någonstans på egen hand lyssna på de milda uppmuntran som de kan erbjuda - en vänlig hand att hålla kan vara allt du behöver för att gå vidare.

Rädsla kan vara inaktiverande men om du inte har bråttom och mycket beslutsam kan du också erövra denna hungriga demon.

Video Instruktioner: Bygga upp ett förtroende - ryttare - häst - hund (Maj 2024).