Träna kärlek till mors dag

• Maj 20, 2024

Du kan alltid ta mamma ut för brunch; köpa hennes blommor och choklad; eller en spa-dag. Men varför inte prova något annat i år för att visa din mamma hur mycket du älskar henne och vill hjälpa henne att nå optimal hälsa. Var och en av följande förslag kan ändras till din mors aktivitetsnivå.

Sommaren kommer att vara här innan vi vet det. Kanske skulle mamma vilja komma i form innan en speciell semester. Eller kanske hon vill ha mager och tonade muskler för att visa upp i sina sommarkläder. Hjälp henne att komma igång, eller fortsätta, med den ultimata gåvan för hälsa genom hela tiden. Här är några förslag på hälsosamma presenter till mors dag.

1. Gymmedlemskap
En fantastisk present till mamma är ett gymmedlemskap. Försök hitta ett gym som passar hennes personlighet. Din mamma kan vara blyg och nervös över att gå till ett gym för första gången. Försök att tillmötesgå hennes personlighet med ett gym som bara är kvinnor eller en personlig studio. Det finns också många personliga tränare som hjälper mamma att träna hemma. Men om hon redan är en hardcore fitness buff får du gymmet.

2. Personlig tränare
Oavsett om din mamma går på ett gym eller inte, är några personliga träningspassar en fantastisk gåva. Om hon är ny på träningen kan en tränare hjälpa henne att lära sig att träna ordentligt och effektivt. Om hon redan tränar, kan en tränare hjälpa till att få henne ur ett träningsutslag - något som många av oss upplever när vi har tränat länge. Oavsett var hon är på sin träningsresa kan en tränare hjälpa till att motivera henne. Och i slutändan är nyckeln till fitness motivation.

3. Healthy Living Book
Kanske har mamma tappat tips om en bok om fitness som hon vill ha. Om inte, finns det många bra val. Vad sägs om en kokbok med hälsosamma livsmedel? Eller en bok om äldre hälsa? Det finns också ett överflöd av övningsböcker som handlar om ”allt övning”. Du kommer definitivt att kunna hitta något lämpligt.

4. Stegmätare
Alla älskar en pryl! Stegmätaren är en särskilt användbar pryl, eftersom vi alla behöver gå mer. Promenader kallas ofta den perfekta träningen. Det blir kul att öka din aktivitet varje dag istället för att träna är ett ork. Gå dock inte för långt eller för fort. Att vara på sidan av en skada är inget sätt att hjälpa mamma att bli frisk.

5. Yoga Kit
Alla kan dra nytta av yoga. Det är både lugnande och utmanande. Det hjälper dig att bli starkare, mer flexibel och avslappnad. Klasserna kan vara dyr, men med en video, en matta, block och en rem kan din mammas vardagsrum bli en helt egen yogastudio. Du kan också hitta kompletta paket med yogautrustning för nybörjare.

6. Cykla
Om din mamma någonsin har cyklat kan hon cykla på den, även om det har gått decennier sedan hon förra cyklade. Fler och fler människor använder cyklar inte bara för fitness, utan för transport. Sätt en cykelhållare på din mammas tvåhjuling så att hon kan bära handväskan och allt annat hon behöver för sin dagsresa. Ännu bättre, få två cyklar - en för var och en av er - och gå på cykelturer tillsammans.

7. Motionskläder / utrustning
De flesta kvinnor älskar kläder och skor, och det finns inget bättre sätt att inspirera din mamma att bli fysisk än att ge henne några nya kläder att göra det i. Träningsutrustning kan vara kostsamt. Att träna i en påsen T-shirt och tröja kan vara okej, men säckkläder kan ibland vara en hälsorisk om det finns risk för att få för mycket tyg fångat i gymmaskiner. Det kan också orsaka risk om du försöker träna dig med svaga svettningar som dina fötter fastnar i. Om din mamma mår bra när hon tittar i gymspegeln är det mer troligt att hon fortsätter att träna. Ta reda på vilken typ av träning hon är intresserad av och få henne utrustad för den. Inte alla träningskläder är skimpy.

8. Skaffa henne en iPod Shuffle och ladda upp den med sin favorit Pump-Up-musik
Oavsett om din mamma gillar att gå, springa eller någon annan form av träning är det mycket roligt att lyssna på musik för att få kroppen att röra sig! Du vet antagligen vilken typ av musik din mamma gillar, så gör lite sökning och laddning efter henne. Tänk bara på att varje gång hon lyssnar på sin träningsmusik kommer det att vara en gåva.

9. Uppsättning av hemvikter
Varje mamma behöver ett bra motståndsträning. Du kan hämta en trio med hantlar med olika vikter till ett lågt pris. Detta ger din mamma möjlighet att ha ett bra motståndsträning hemma. Det kommer att vara svårare att komma med ursäkter om utrustningen finns där i hennes hem. Plocka upp ett par motståndsband också.

Du älskar din mamma och hon älskar dig. Hjälp henne att komma igång på en livstid av träning och fitness denna mors dag.

Kontrollera alltid med en läkare innan du startar nya träningsrutiner eller ny utrustning. Var frisk, var lycklig!

Klicka här för att köpa min prisbelönta EBOOK: Grundläggande träning
Lär dig allt du behöver veta för att starta ett hälsosamt och säkert träningspass

Video Instruktioner: Min mamma är kärlek (Maj 2024).