Introduktion till Ayurveda

• Maj 19, 2024

En kort introduktion till Ayurveda: de grundläggande begreppen i ett nötskal

Ayurveda är den forntida indiska filosofin om läkning som går tillbaka till mer än 5000 år sedan. Det betraktas ofta som den äldsta formen av att utöva medicin. Namnet "Ayurveda" härstammar från sanskrittermerna "Ayus" som betyder liv och "Veda" vilket betyder kunskapen om livet. De centrala principerna i den ayurvediska filosofin är balans och harmoni. Ayurveda behandlar inte bara kroppen utan också en individs sinne och anda. I huvudsak är det ett komplett helhetssystem som kombinerar kost, motion, meditation, yoga, massage och användning av specifika örter, oljor och kryddor för att uppnå optimal hälsa.

En individs känsla av allmän hälsa och välbefinnande är också direkt relaterade till miljön. Ayurvediska principer tror att alla materiella former (inklusive människokroppen) består av 5 grundläggande väsentliga element (känd som "panchamahabhutas") och 3 vitala energier kända som "doshas". De fem elementen är:

*luft
* eld (eller energi)
*vatten
* jord
* utrymme (eller eter)

De tre energierna eller doshas är vata, pitta och kapha. Att uppnå en perfekt och jämn balans mellan alla elementen och doserna är vad Ayurveda handlar om. Ayurveda lägger stor vikt vid förebyggande och alla fluktuationer i denna känsliga balans kommer vanligtvis att leda till sjukdom, sjukdom eller besvär. Genom att ha en god förståelse och kunskapsbas för ayurvedisk praxis kan du skapa din egen personliga balans mellan sinne, kropp och ande.

Diet spelar också en stor och viktig roll i ayurvedisk filosofi. Det är mycket viktigt att välja rätt mat och dryck som gör att din specifika dosha förblir i harmonisk balans med din kropp och även med naturen. Det är 6 viktiga smaker associerade med den ayurvediska kosten; dessa är söta, sura, salta, skarpa, bittera och ansträngande. Det rekommenderas att alla sex smakar är närvarande i varje måltid och därmed tillfredsställer alla sinnen och din dosha också.

Jag kommer att göra mitt bästa för att ge dig mycket bra information, tips och recept angående den ayurvediska livsstilen. Jag uppmuntrar dig dock att konsultera din familjeläkare innan du gör en ny diet eller ett helhetsprogram. Tillsammans kan vi arbeta för att uppnå en lycklig, hälsosam och balanserad livsstil!

Video Instruktioner: DAYA Ayurveda introduktion til workshops (Maj 2024).