Buttercup Squash Mikrovågsrecept

• Maj 3, 2024

En buttercup squash är som en ekollon squash - ungefär cantaloupe storlek, med söt orange frukt. Det är väldigt enkelt att skopa ut, mikrovågsugn och njuta på bara 10 minuter!



Observera att detta INTE är en butterNUT squash !! Butternut squash är långa och gula. ButterCUP squashar är korta, gröna och runda. De ser ut som ekollon squashar.

Det här receptet är superlätt och mycket läckert.

1 smörblomma squash
1 msk smör
2 msk sockerfri lönnsirap
kanel

Skär smörblommor squashen i hälften. Betyg på insidan av varje hälft så att det absorberar vätskorna väl. Smält smöret och lägg 1/2 msk i varje hälft av smörblommor squashen. Tillsätt 1 msk sockerfri lönnsirap i varje squash och blanda det också. Strö i kanel.

Mikrovågsugn täckt i ungefär 7 minuter. Varje mikrovågsugn är mycket annorlunda så det är svårt att säga exakt hur lång tid det skulle ta i din - till exempel verkar vår mikrovågsugn vara superkraftig så vi gjorde 6 minuter på 70% och sedan ytterligare en minut för fullt. Vår tidigare mikrovågsugn tog två gånger så lång tid att laga samma saker. Nyckeln här är att du vill att squashen ska vara mjuk och mjuk. Gå i 7 minuter och se hur du gör det. Du kan alltid laga den längre för att mjukna upp den.

Strö lite kanel ovanpå. Jag gillar att äta bitarna som den är, doppa dem i den sirapiga goo och sedan ha lite "färskt och sirapfritt" i slutet. Till och med den grundläggande, naturliga squashen är MYCKET söt och välsmakande. Min pojkvän krossar allt ihop i "koppen" först för att få allt blandat in väl och sedan äter det så.



Det finns naturligtvis ugnsalternativet, om du inte vill använda en mikrovågsugn. Vårt ekorn squashrecept låter dig använda en ugn - du måste bara vänta en timme innan den är klar.

Observera också att du kan lägga till Splenda brunt socker, men det mer än fördubblar kolhydraterna! Om du använde REAL brunt socker skulle det fyrdubbla det! Med det här receptet handlar det bara om 9 g kolhydrater, och du får 200% av ditt vitamin A och 35% av ditt vitamin C. Välsmakande och näringsrika!

Sedan kan du använda skalarna (skalen) i en kycklingbuljong och squashsopprecept

Från Marian Plummer:
Jag läste just ditt Buttercup Squash-recept och tänkte att du kanske vill prova mitt. Om Walden Farms Zero Calorie Caramel Dip finns i ditt område, kan du prova att blanda 1-2T av det med en mosad Buttercup Squash och tillsätt lite salt. Jag tränga igenom nuka squashen i 15 min. Jag använder min pinnblandare för att mosa den, lägga till doppet och saltet, och det kommer ut som pudding. Jag älskar det varmt som en sida, ELLER kall som en efterrätt. (Jag ska också prova det med SF-lönnsirap.)

Mikrovågsugn lågkolhydratrecept Den här kokboken innehåller tips, inköpslistor och läckra recept för att äta på ett mer hälsosamt sätt. Varje recept kräver bara en mikrovågsugn och några minuter av din tid. Invester i en hälsosammare livsstil för dig och din familj! Mikrovågsugn lågkolhydratrecept - detaljerad information

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How To Make Delicious Vegan Meals: 5 recipes - Part 2! (Maj 2024).