Odla en känsla av genomförande

• April 27, 2024

"Använd dina gåvor på ett troget sätt, så kommer de att utvidgas; praktisera vad du vet och du ska uppnå högre kunskap" - Matthew Arnold

Den senaste våren flyttade båda mina barn upp. Den ena från gymnasiet till gymnasiet och den andra från grundskola till medelstadium. Att gå till prisutdelningar och examensceremonier påminner mig alltid om varför jag älskade skolan så mycket och varför jag i dag saknar det. Skolan ger en struktur för att uppnå mål. Du tar lektioner, tjänar betyg och i slutet av skolåret om du klarar dig tillräckligt, flyttar du upp till nästa klass. Målinställning och uppnåelse var mycket, mycket okomplicerad då.

Efter examen från högskolan tog det många år för mig att vänja mig till "vuxen" livet, där om du vill uppnå ett mål måste du skapa det och övervaka dina framsteg. Ingen sa till mig att detta skulle vara nödvändigt, så fram till 22 års ålder satte jag inte några allvarliga mål förutom att göra det bra akademiskt. Det var en oförskämd uppvaknande att kliva in i ofta tvetydiga yrkesvärlden och inse att om jag vill känna en känsla av prestation var jag i princip på egen hand.

Konceptet med den strukturerade skolan är fortfarande mitt hjärta. Sedan mina barn flyttade upp började jag tänka på hur jag kunde "flytta upp" också, även om det bara är metaforiskt. Jag har en lista med mål som jag vill uppnå på 43things.com, men många av dem är ett avslag som "få ett pass." Jag vill känna att jag flyttar där jag är nu till en helt ny nivå.

10.000-timmarsregeln

Att känna att du kommer någonstans hjälper det att ha ett mått.

Enligt den bästsäljande författaren Malcolm Gladwell måste du investera 10 000 timmar i en viss skicklighet för att nå en expertnivå inom ett område. Detta bryts ned till ungefär fem år om du tränar färdigheten 40 timmar varje vecka under den tidsramen.

Om du tränar på ett instrument eller lär dig ett nytt språk runt ditt dagjobb kanske du inte kan investera 40 timmar varje vecka. Du kanske bara kan skona 20 eller 10. Du kanske inte når Gladwells definition av en expert på fem år men du är ändå på god väg.

I själva verket kan du dela upp de 10 000 timmarna i kategorier — nybörjare (0-3 500 timmar); Mellanprodukt (3.500-7.000 timmar); Avancerat (7 000-9,999 timmar); Expert (10 000+ timmar).

Jag älskar det här konceptet. Istället för att muddra runt ger 10.000-timmarsregeln mig ett specifikt mål att skjuta på.

Du kan också ställa in din egen standard. Kanske skulle 365 timmar som investerats i ett år vara en extra prestation. Nyckeln är att bygga gripande och uppnåeliga milstolpar i ditt liv så att allt ditt hårda arbete inte bara kommer att glida av okänt.

Håll koll på din tid

Hur vet du om du har nått de 10 000 timmarna eller den standard du har angett om du inte vet hur mycket tid du spenderar på de färdigheter du vill utveckla? Jag har använt Toggl.com för att spåra min tid under de senaste två åren. Jag använder faktiskt Toggl för att spåra tiden det tar mig att utarbeta den här artikeln just nu.

Använd markeringar när du slutför uppgifter

Alla livstränare kommer att berätta för dig, om du vill göra något stort gjort, bit det ner i delar. Ju mindre, desto bättre. Goalforit.com kan hjälpa dig att sätta upp mål och dela upp dem i små åtgärder. Sedan avmarkerar du uppgifterna när du slutför dem.

Även om en bock inte är exakt betyg, är det ett bra ersättare. Att kolla in saker är motiverande och uppmuntrar känslor av prestation.

Video Instruktioner: 6 växter för att snabbt skapa känslan av vår Inomhus (April 2024).