Förklara oberoende från socker i sju steg

• Maj 5, 2024

Sockerberoende är utbredd i vårt samhälle. Så kanske är det dags att förklara din oberoende från sockerkungen - högglykemisk diktator som driver ditt liv och förstör din hälsa.

Här är de sju söta och enkla stegen för sockeruttag och en sockerfri diet:

1. Fokusera på de sockerfria fördelarna. Betalningen för ett sockerfri liv är bra - du kan känna dig som en miljon dollar, se år yngre och ha ett överflöd av naturlig balanserad energi. Vet detta till djupet av din själ, så kommer du att sugas tillbaka till "just denna en gång" -syndrom för omedelbar tillfredsställelse. Vi bombarderas ständigt av söta frestelser, men en sockerhög följs noggrant av djupet av låg blodsockerdepression. När du helt förstår fördelarna är det mycket lättare att göra det hälsosamma valet.

2. Få din söta tand extraherad. Socker är ett beroende och, som alla beroende, är kall kalkon det bästa sättet att ge upp det. Lyckligtvis är en extraktion med söt tand inte så smärtsam som det låter. Var beredd i förväg. Medan du kommer ner från sockermischen, har du din favorit, hälsosamma substitutmat tillgängliga. Och ta dig lite ledig tid på att njuta av dig på andra sätt - sätt som ger dig söt, sockerfri tillfredsställelse.

3. Rengör sockret ur kroppen. Att lyckas övervinna sockerberoende tar någonstans från 3 till 6 dagar för att bryta det fysiologiska beroende till sug efter sug. Det är upp till dig hur lång tid det tar att bryta den psykologiska anknytningen. Planera framåt. Du måste prata själv i olika, hälsosammare, lämpligare komfortmat och omskolera dina smaklökar för att njuta av godbitar som färsk frukt, lite naturligt osötat jordnötssmör på groddat fullkornsbröd eller ost med låg fetthalt och ett äpple.

4. Vänd dig till låga glykemiska sötningsmedel. När du har kommit igenom de första dagarna kommer du att märka att frukt och grönsaker börjar smaka mycket sötare än du kom ihåg. En naturligt söt ört som kallas stevia fungerar bra i drycker, spannmål eller recept. Du kan köpa färska eller frysta frukter av god kvalitet att äta till mellanmål och efterrätt. Detta kommer att öppna upp en helt ny värld av Mother Naturys naturliga gourmet smakglädjer.

5. Bli informerad och använd riktlinjer. Studera den hälsosamma glykemiska indexmatlistan och se till att du äter mat som hjälper dig att upprätthålla en jämn, sund blodsockernivå. Lär dig alla fakta om socker och de många olika namnen på glykemiska dolda sockerarter i mat. Läs etiketter. Stick inte huvudet i sanden eller låt någon dra ullen över ögonen. Var en klok sockerdetektiv och en försiktig sockerfri konsument.

6. Vänta naturligt söta människor. Om du var en alkoholist som bryter dricksvanan, skulle du inte umgås i barer. Ge dig själv samma typ av sockerbrytning. Gör vänner med människor som respekterar och stöder dina mål. När du går ut och äter väljer du platser där du kan få hälsosamma, läckra, sockerfria livsmedel. Och bryta fullkornsbröd med hälsosamma människor.

7. Erkänn hur bra du känner dig. När du har designat ett naturligt sött nytt sätt, rengjort ditt skafferi, fått huvudet påskruvat, rensat din gommen och skapat nya, friskare vänskap, kommer du att känna dig bättre och bättre. Tänk inte på det du missar. Frestelsen är bara den gamla djävulen som försöker locka dig tillbaka till hans söta grova ojämlikhet. Håll dig själv fokuserad på vad ett bra jobb du gör och hur mycket friskare du ser ut och känner. Ett väljusterat, naturligt högt, sockerfri liv är faktiskt ett mycket lyckligare liv. Så njut av din nya funnna frihet.

Var noga med att kolla in mitt gratis naturliga hälsa nyhetsbrev.

Klicka här för Site Map.

Artiklar du kanske också tycker om:
Frukter och grönsaker med hög fiber
Tips för hälsosam viktminskning för kvinnor
Vad är bra näring och hälsosam kost?
Förhindra diabetes och omvänd diabetes naturligt

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright av Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Nassim Nicholas Taleb on Skin in the Game (Maj 2024).