Diabetiskt Apple Crisp Recept

• Maj 18, 2024

Älskar hösten med sitt svala väder och livliga vindar. Varför inte toppa en rejäl gryta måltid efter en lång hård promenad med något diabetiskt äpple skarpt. Äpplen är en bra källa till fiber och vitaminer. Här är ett recept som jag säkert kommer att snälla. Ta det till en potluck eller en trevlig middag hemma.

Kanel i receptet hjälper ditt blodsocker.

Äpplen är en bra källa till näringsämnen. Kom ihåg att det gamla ordet "ett äpple om dagen kommer att hålla läkaren borta". Att äta äpplen hjälper till att minska kolesterol i blodet, förbättra tarmfunktionen (på grund av fibern), minska risken för stroke, prostatacancer, typ II-diabetes och astma. Detta beror på de fibrer och phytonutrients som finns i äpplen.

Nya studier har visat att äta äpplen är kopplade till att minska cancerrisken i flera studier. Några exempel är:

* Quercetin, en flavonoid som finns rikligt med äpplen har visat sig förhindra tillväxt av prostatacancerceller.
* Phytonutrients i huden på äpplen hämmade tillväxten av tjocktarmscancerceller med 43%. Kom ihåg att det är där de flesta näringsämnen i äpplen finns i huden. Precis som för persikor och annan stenfrukt.
* Livsmedel som innehåller flavonoider som äpplen kan minska risken för lungcancer så mycket som 50%. Så kom ihåg din APPLE !!
* Fenol i kosten som flavonoider (finns i äpplen) har hämmande effekter på utvecklingen av cancerframkallande ämnen i urinblåsan, vilket minskar risken för cancer i urinblåsan, särskilt hos rökare. Men som diabetiker ska du inte röka eftersom det ökar riskerna för stroke och hjärtattacker.

Ingredienser

Skivade äpplen, tillräckligt för att fylla 9-tums
fyrkantig bakform 3/4 full
2 msk mjöl
Sockersubstitut är lika med 1 kopp granulerat socker
Kanel
Kryddpeppar
Mace

Garnering:
1/2 kopp mjöl
1 tsk kanel
1/2 kopp snabb havremjöl
1/4 kopp margarin
1 tsk bakpulver

Värm ugnen till 400 grader F.

Placera äpplen, mjöl sockerersättare och en strö kanel, krydda och spets i en 9-tums fyrkantig tårta.

Blanda ingredienser med toppning tillsammans som en pajskorpa och lägg till äpplen.

Grädda i 15 minuter, sänk sedan ugntemperaturen till 350 grader F och fortsätt att baka i 40 till 50 minuter.

Ät medan du fortfarande är varm.