Njut av dessa hälsofördelar med kaffe

• Maj 3, 2024

Tror du att du måste hålla dig borta från din morgonkopp kaffe för att du tror att det kommer att vara bra för din hälsa? Medan vissa människor kan behöva undvika koffein av hälsoskäl, finns det också några tydliga hälsofördelar. Detta gäller särskilt om du dricker rättvis handel, ekologiskt kaffe. Här är en titt på några av de viktigaste hälsofördelarna med att dricka kaffe kan ge dig:

Öka ditt humör

Om du känner dig lite nere kan du överväga att ta en kopp kaffe för att försöka dig. Om du lider av klinisk depression vill du se din läkare för råd. Vi vet emellertid att dricka kaffe kan öka produktionen av serotonin och dopamin, vilket kan hjälpa dig att vara lycklig.

Uppnå toppprestanda

Det visar sig att dricka ditt morgonkaffe innan du träffar gymmet mer än bara väcker dig. Det kan faktiskt hjälpa dig att prestera bättre under träningen eftersom det faktiskt höjer din ämnesomsättning. Kaffekabinen hjälper också kroppen att bryta ner fett. När fettet släpps ut i blodomloppet kommer det sedan att användas som bränsle.

Rik på näringsämnen

Kaffe är otroligt näringsrikt, vilket innebär att det innehåller mycket näringsämnen men låg kalorier. Faktum är att det faktiskt inte har några kalorier. Kaffe är känt för att vara rikt på vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5 och mangan. Den är också rik på polyfenoler, som är mikronäringsämnen som också fungerar i din kropp som antioxidanter. En kost rik på näringsämnen kan bidra till att öka din allmänna hälsa.

Skyddar mot Alzheimers och demens

Det finns två skäl till varför kaffe kan hjälpa till mot sjukdomar som Alzheimers och demens. Eftersom kaffe är rikt på polyfenoler och andra antioxidanter kan det hjälpa till att minska den oxidativa stressen som placeras på kroppen. När oxidationen inte reduceras kan det orsaka inflammation. Det har visats att dessa två neurologiska sjukdomar uppstår på grund av ökad inflammation. Eftersom kaffe kan kontrollera inflammation kan det också hjälpa till att förebygga dessa sjukdomar.

Vakter mot cancer

Visste du att kaffe också kan förhindra vissa typer av cancer, till exempel bröst-, lever- och utsprångcancer? Även om forskare har försökt redogöra för varför detta är fallet, har de inte kommit på något avgörande. Även om de misstänker att det är på grund av näringsinnehållet som är ansvarig, särskilt polyfenoler.

Det är sant att dricka kaffe, särskilt om det är ekologiskt och kommer från en rättvis källa, kan ge dig några fantastiska hälsofördelar. Du vill dock fortfarande kontakta din läkare innan du dricker kaffe bara för att vara säker.

Video Instruktioner: Your Brain On Coffee (Maj 2024).