Familjekonflikt och depression

• Maj 5, 2024

Vi har alla upplevt det - de dysfunktionella familjestunder som vi tycker är så roliga i filmerna men kramar eller till och med gråter i verkliga livet. Konflikt inom en familj kan förvandla släktingar till fiender. Det kan också starkt påverka depressionens svårighetsgrad för dem som internaliserar saker.

Den enkla och väldigt sorgliga sanningen är att det finns vissa människor som det inte finns någon resonemang med. Tyvärr är det oftast de som tycks njuta av att skapa spänningar och kaos vid familjesammanträden. Och vi undrar: "Varför stannar de inte bara hemma?" Men de kommer inte, för de tycker om att väcka problem. Det ger dem en känsla av att de har kontroll.

Om du har en problemfri kontrollfreak i din familj som verkligen kommer till dig, undvik honom (eller henne), om möjligt. Om det inte är ett alternativ att undvika honom helt, försök att ha någon i närheten som kan hjälpa dig om du blir problemets problem.

Det näst bästa för att undvika problemtillverkaren är att bara ignorera honom. Han trivs med sin förmåga att trycka på dina knappar och få dig upprörd, så även om du känner för att huvudet kommer att explodera, låt det bara glida. Ignorera förolämpningarna, hånarna och lögnen. Kom bara ihåg att det krävs en mycket starkare, friskare och mogenare person att gå bort från en konflikt än att delta i den.

Ibland engagerar vi oss av problemstillverkaren och känner oss helt rättfärdiga (och kanske är vi), men det ger bara bränsle till elden. Känner vi oss verkligen bättre när vi går ner till hans nivå? Okej, kanske för en sekund eller två. Men det orsakar nästan alltid en upptrappning i konflikten, tar den till en helt ny nivå och får oss att känna oss ännu värre.

Det finns de av oss som kan vara utanför konflikten och ge oss möjlighet att stå tillbaka och vara neutrala. Det är nästan som att vara på lekplatsen i andra klass, titta tyst som en mobbning plockar på ett annat barn.

Vi vill inte vara involverade i konflikten, men är det rättvist av oss att inte göra något för att försvara någon vi älskar när hon attackeras? Mobbingar gör vad de gör för de kan. De slipper undan med det, så det finns inget avskräckande mot den typen av beteende. Det är samma sak med din familj-problemstillverkare. Låt honom veta att typ av beteende inte uppskattas, och det kommer inte att tolereras.

Ibland finns det långvariga ”fejder” mellan två eller flera familjemedlemmar. Oavsett om du personligen är involverad i konflikten eller inte, lider du och de andra släktingarna av effekterna av den.

I fall av långvarig konflikt kan det ta någon som inte är direkt involverad att ta ett steg mot att lösa problemen. Nå ut till alla inblandade parter och försök att vädja till deras känsla av familj. Förklara för dem hur smärtsamt och stressande det är för de äldre och barnen att behöva hantera konflikten. Påminn dem om att det enda sättet att få fred i sina egna hjärtan, för att inte tala om i familjen, är att förlåta.

Ingen av oss är perfekt, och ibland bidrar vi oavsiktligt till konflikten. Om du gör eller säger något du inte menade, eller skadade eller ilska någon på ett annat sätt, har modet att erkänna ditt misstag och be om ursäkt. Stoppa möjliga pandemonium innan det har en chans att utvecklas inför ögonen!

Vi kan inte kontrollera andras handlingar, men vi har kraften att stänga av några av bomberna som släppts vid familjesammanträden och depressionen som många gånger följer.

Livet är tillräckligt svårt utan mycket orolighet, så när du står inför en problemtillverkare, ta motorvägen. Om du skjuter tillbaka kommer du förmodligen ångra det, men att vara värdig är något du alltid kommer att må bra på.