Fat Talk kan vara ohälsosamt

• April 26, 2024

Det finns en ny typ av chatt som pågår i Amerika, en som är vanligare bland flickor och kvinnor än bland pojkar och män, en som verkar oskyldig men medför verkliga risker, en som de flesta av oss engagerar oss i utan tanke. Det har till och med ett namn nu. Det kallas efatprat f.
Kvinnor diskuterar sin vikt hela tiden. Det är en del av vår kultur, en del av vad vi tänker på. Vi ser reklam hela tiden om att gå ner i vikt, se ut och må bättre och vara den vackraste vi kan vara. Utan att förstå, antar vissa kvinnor idén att de inte är riktigt bra, inte tillräckligt tunna. Det blir ett tema i deras liv och i deras konversation.

Naturligtvis är vi alla medvetna om hur vi ser ut och känner. Vi pratar om det. Så när blir efatprat f ett problem?

Experter säger att det finns sätt att säga om ditt fettprat är ett symptom på en större självkänsla eller hälsoproblem. Leta efter dessa tecken.
œ Är det den primära konversationen du har med dina vänner?
œSöker du alltid efter nästa stora sak i viktminskning och försöker alla som följer med?
œ Har du (eller en vän) tecken på en ätstörning? Dessa kan inkludera låg självkänsla, besatthet av vikt, bantning, kalorier och träning, frekventa resor till badrummet, drastisk viktminskning under en kort tidsperiod, konstiga matvanor, som omrörning av mat runt på tallriken, tugga och spotta istället för att svälja eller spola ostörd mat. När ätstörningar växer, gör också symtom. Hårförlust, blek eller gråaktig hud, yrsel, alltid kallt, huvudvärk. svullna körtlar, lågt blodtryck, förlust av din menstruationscykel och lätt blåmärken är tecken på en svårare nivå av ätstörningar. Sök hjälp från en läkare eller pålitlig vän eller familjemedlem. Om din vän har symtom, adressera dem direkt med henne eller gå till någon du litar på för att få hjälp.

Ofta gör edoerna detta att jag ser fet ut? f konversation är ett tecken på att du eller din vän har en dålig dag eller känner dig deprimerad. Om du känner på det här sättet, slå du ft runt busken. Prata med dina vänner om det verkliga problemet. Om det inte är din vikt, låt inte låtsas att det är det. Om din vän tar upp det, ställa några frågor för att se om du kan vara till mer hjälp för henne än bara en tumme upp för en ny stil.

Du kan ha hälsosamma samtal om din vikt, naturligtvis, precis som du kan vara frisk när du planerar för viktminskning. Sätt dig hälsosamma mål, var realistisk om vad du kan uppnå och hur lång tid det tar, var positiv till vad du och dina vänner har uppnått, acceptera komplimanger utan att ta bort dem och visa verklig oro för dina vänner när du pratar. Om vikten kommer upp, don ft panik. Det är en verklig oro för många av oss. Men håll det riktigt. Don ft använder fettprat som ett sätt att få dig själv ner. Använd det som en utgångspunkt för att göra några hälsosamma val om dina matvanor, träning och vem du är.

Det verkliga värdet på dig kan inte mätas på en badrumsskala.

Video Instruktioner: The perfect treatment for diabetes and weight loss (April 2024).