Trötthet vid fibromyalgi och ME / CFS

• Maj 13, 2024

Trötthet är ett av de vanligaste hälsoklagorna i Amerika, och ett av de viktigaste symtomen på fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Trötthet kan ha en försvagande effekt på ditt liv och hindra dig från att leva ditt liv till fullo. Det påverkar vår livskvalitet. Så, hur kan du övervinna detta symptom? Låt oss undersöka tröttheten som patienter med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom upplever.

Trötthet vid fibromyalgi kan variera från mild till försvagande. Många upplever muskeltrötthet efter ansträngning eller träning vilket gör det svårt att delta i dagliga aktiviteter. "Hjärntrötthet" kan också göra att patienterna känner sig helt tömda för energi. Många patienter beskriver denna känsla eftersom armar och ben är bundna till betongblock, eller de har svårt att koncentrera sig. Jag beskriver denna "hjärndimma" som en titt på en stängd dörr. Du vet att informationen du behöver finns bakom dörren, men du kan varken öppna den eller se bortom den. Trötthet hos patienter med kroniskt trötthetssyndrom går lite djupare. När en patient får en diagnos för kronisk utmattningssyndrom måste tröttheten upplevas i minst sex månader. Och det är vanligtvis den typ av trötthet som sätter dig i sängen och inte kan fungera dagligen.

Möjliga orsaker till trötthet

Övning. Man skulle tro att träning skulle orsaka trötthet. När personen utanför sjukdomen börjar träna kan kronisk trötthet försvinna. Men alltför ansträngning kan leda till trötthet, så balans är nödvändig. Så länge du inte överdrivet bör du se förbättring i din brist på energi. Men hos patienter med kroniskt trötthetssyndrom kan trötthet efter ansträngning uppstå som skiljer den från fibromyalgi. Om du är förbannad av båda sjukdomarna med överlappande symtom, skulle det vara mycket svårt att avgöra vilken som är den bästa lösningen. Lyssna på din kropp och gör vad du kan.

Brist på djup, återställande sömn. När du trodde att du fick tillräckligt med sömn och att du fortfarande är mer trött än när du låg till sängs orsakas detta av brist på djup, återställande sömn. Under steg tre och fyra i sömncykeln, känd som delta-stadierna, är musklerna bäst i stand att reparera sig själv från den dagliga aktiviteten. Hos personer med fibromyalgi störs djupare sömndelta-stadier av alfahjärnvågor, vilket vanligtvis uppstår när du är vaken. Denna intrång sätter dig tillbaka i en grund sömn och du vaknar trött och ofriskad nästa dag. För att inte tala om att smärta, sömnlöshet, rastlösa bensyndrom och sömnapné stör störningsmönstren som i hög grad kan bidra till trötthet.


Stimulering. Att vara i stressande eller orolig tillstånd tillsammans med brist på sömn eller viloperioder kan orsaka trötthet. Överansträngning, arbete kring mycket buller och överdrivet i nöjen är också trötthetstillverkare. Att ta tid för dig själv, stänga av mobiltelefonen, stimulera dig själv i den dagliga aktiviteten kan göra underverk för att förbättra tröttheten.

Hälsoproblem. Bara för att du har fibromyalgi och / eller kroniskt trötthetssyndrom, betyder inte att du inte är mottaglig för andra hälsoproblem. Andra hälsotillstånd som är förknippade med trötthet är sköldkörtelsjukdom, blodsockerproblem, anemi, depression och förstoppning. I själva verket har forskare insett att Epstein-Barr-viruset tros spela en roll i patienter med kroniskt trötthetssyndrom. Ett av de viktigaste symtomen på Epstein-Barr är "extrem trötthet." Så en resa till läkaren, för att utesluta andra medicinska orsaker till trötthet, kan vara i ordning.

Läkemedel. Enkelt uttryckt, underskatt aldrig biverkningar av medicinering. En enkel justering av doseringen eller en medicineringsknapp kan göra susen.

Trötthet behöver inte förstöra ditt liv. Kanske några av de förslag som anges kan hjälpa dig som fibromyalgi och patienter med kroniskt trötthetssyndrom att leva ett mer fullständigt och produktivt liv.

Video Instruktioner: ME/CFS och överlappande syndrom föreläsning med dr Bo C Bertilson (Maj 2024).