Bokrecension - lycka är ett inre jobb

• Maj 5, 2024

Det senaste erbjudandet från buddhistiska författare och lärare Sylvia Boorstein, Lycka är ett inre jobb: öva för ett glatt liv, utforskar de tre meditativa stegen på Buddhas åttafaldiga väg - klok insats, klok uppmärksamhet och klok koncentration. Men även om du inte är buddhist och inte vet vad den åttafaldiga vägen är, låt inte det hindra dig från att läsa den här boken. Boorstein utmärker sig vid att berätta engagerande historier som gör principerna för buddhistisk praxis tillgänglig och relevant för alla.

Hon börjar denna bok med en berättelse om att hon avbröts från sitt skrivande en dag av ett telefonsamtal från en vän, som just har fått veta att hennes brors cancer har förvärrats. Efter att ha tröstat sin vän återvänder hon till jobbet och upptäcker att hon har glömt en idé hon hade, och noterar den tillfälliga irriterade reaktionen som uppstår i hennes sinne gentemot sin väns bror. Som svar slutar hon att arbeta, tänder ett ljus och tänker på sin väns bror tills hon har återställt sin egen omtänksamma koppling till honom och alla i hennes liv.

Denna berättelse introducerar Boorsteins avhandling och anledning till att skriva boken. Ofta uttrycks buddhistisk praxis i termer av att hitta någon form av permanent klarhet, att nå ett tillstånd där sinnet inte längre är förvirrat eller lurat, vare sig det kallas upplysning, nirvana eller något annat. Men som hon berättar i sin introduktion är det inte så som det har varit för henne i över trettio års övning, och jag förväntar mig, de flesta. Så den här boken handlar "inte om att undvika förvirring, eftersom vi inte kan - utan om att bli okonfusionerade och återställa [vårdande] anslutning, eftersom [det] verkligen är det bästa sättet att leva."

För att göra detta utforskar hon vårdande koppling genom linsen till buddhistisk psykologi och praktik, inom en mängd olika livssituationer som vem som helst kan relatera till. Till exempel utforskar hon de fyra buddhisterna Brahma-viharas av metta (vänlighet), karuna (medkänsla), Mudita (empatisk glädje) och upekka (jämlikhet) genom tre olika upplevelser som reser på ett flygplan. Hon utforskar visdom genom ett möte hon har med en butikskontor, som har debiterat henne mycket mer än hon förväntade sig för en madrass. Varje kapitelavsnitt innehåller en berättelse som illustrerar buddhistisk praxis i handling på detta sätt.

Det som är unikt i hennes strategi är betoningen på metta, eller kärleksfullhet, övning som är intimt kopplad till mindfulness. Som Boorstein noterar introduceras ofta metta och uppmärksamhet som två separata praxis, olika i både "teknik och mål." Hennes poäng är att dessa två är integrerade med varandra - att när vi återställer vårdande anslutning, återvänder vi till mindfulness, och detta är essensen i Buddhas väg ut ur lidande. Som hon uttrycker det, är "att återställa vårdande anslutning när den störs och upprätthålla den när den är närvarande. Lyckan leder inte ens till lycka. Lika lycka."

Lycka är ett inre jobb: öva för ett glatt liv är en underbar bok för alla som söker en väg ut ur lidande och ger en välkommen motgift mot de många krafter som finns där och säger att vi behöver mer i våra yttre liv för att uppnå lycka.

För mer information om Ms Boorstein, kolla in den senaste intervjun jag gjorde med henne. Du kan köpa Lycka är ett inre jobb från Amazon nedan.

Video Instruktioner: #116 - Om inte pengar gör dig lycklig, då spenderar du dem nog fel... (Maj 2024).