Orealistiska förväntningar på mammor

• Maj 18, 2024

Mer än något annat jobb är trycket på mödrar extremt. Förväntningarna kommer från hela samhället, familjen, våra egna barn och inifrån. Att vara stark mitt i alla dessa påfrestningar kan vara svårt, och när vi vaklar ett ögonblick, kan det alla lossna.

Nyckeln till att stå upp till förväntningarna är att vara realistisk och tillräckligt säker i dina egna förmågor för att låta andra bedömningar gå i det ena örat och ut det andra. Vi får ständigt höra att rollen som en mamma är det viktigaste jobbet i världen. Mödrar upplever ofta detta odödliga behov att leva upp till vad detta uttalande innebär när det gäller upplevda förväntningar. Ändå får mödrar sällan positiv feedback som garanterar dem att det de gör är korrekt.

Mödrar får inte löneförhöjningar eller utvärderingar som hjälper dem att identifiera områden som kan förbättras. Istället plockar vi ständigt på oss själva och nitpickar vårt eget föräldraskap. Vi lever med idealet att perfekt moderskap är inom räckhåll och vi borde sträva efter det.

Orealistiska förväntningar leder till skuld och onödigt tryck och - i sin tur - ineffektiv moderskap. Varje mamma borde vara medveten om detta moderdrag och vidta åtgärder för att se till att hon fungerar från en realistiskt skriven handbok för moderskap. Förstå kraften i orealistiska förväntningar och de efterföljande påtryckningarna som följer med dem.

Effektiva mödrar kräver lämpliga verktyg för stresshantering. Oavsett hur organiserad, kunnig eller säker du är - att balansera alla rollen som moderskap är stressande. Genom att se till att du hanterar din stress - inklusive att få tillräckligt med sömn, äta rätt och tid för dig själv - kommer du att vara bättre baserad i en värld av verklighet där ofullkomlighet är helt rätt.

Ställ in ett stödsystem. När andra kvinnor är tillgängliga för dig att prata med, studsa ut idéer och släpp allt med det - du kommer att känna dig mer acceptabel av de "dåliga mamma" -stunderna. Ditt stödsystem kan vara formellt (något du talar om i förväg) eller informellt (du identifierar kvinnor som du känner dig bekväm att ringa i ögonblick när du kanske behöver det).

Att föräldrar medvetet hjälper höstacken att välta. Du vet hur de små ögonblicken alla lägger till tills de äntligen bara välter och du inte kan ta det längre? När du är medveten om såväl den lilla bilden som den större bilden, kan många av dessa små ögonblick erkännas och kastas åt sidan istället för att byggas upp till en hög. Lägg till verktyg i din repertoar som gör att du kan vara lugn under svåra stunder. Var medveten om dina egna personliga standarder, din inre undervisning och ställa in realistiska mål för dig själv.

Orealistiska förväntningar kan driva ditt liv om du låter dem. Nyckelordet är orealistiskt vilket innebär att de är opraktiska, idealistiska och osannolika att du kommer att uppnå dem. Att ställa realistiska förväntningar på dig själv kommer att gynna ditt eget liv och dina barns liv.

Video Instruktioner: Ännu en vecka på Cartoon | Förväntningar / Verklighet | Svenska Cartoon Network (Maj 2024).