Februari är en ökning av din självkänsla-månad!

• Maj 21, 2024

Enligt Robert Reasoner i en artikel som hittades på webbplatsen National Association for Self Esteem, är individer som uppvisar positiv självkänsla de som accepterar ansvar för sina handlingar, har integritet, är stolta över sina prestationer, som är självmotiverade, villiga att ta risker, kapabla att hantera kritik, kärleksfull och älskvärd. ” Ytterligare de med en hälsosam självkänsla söker "utmaningen och stimuleringen av värdefulla och krävande mål och ta kontroll och kontroll över sina liv."

Whew ... det är en lång lista och jag antar att många av oss släpar i ett eller flera av dessa områden. Men som jag alltid säger när det gäller självhjälp börja med en sak, behärska det och sedan gå vidare till andra. Liksom de flesta är jag fortfarande på resan.

Det finns förmodligen tusentals tekniker där ute som kan användas för att öka självkänslan. I andan medvetenhet om självkänsla har jag satt upp en kort lista med tekniker som jag har använt för att förbättra hur jag känner för mig själv.

1. Lista alla dina prestationer stora eller små.

Det här är något jag gör ofta. När jag var ung i min karriär brukade jag tänka när det gäller kampanjer, flera magisterexamina och utmärkelser - som de som presenterades i Black Enterprise Magazine eller Essence. Sedan en dag stod jag ute i kylan och väntade på att min dotter skulle komma fram och insåg att jag under åren fick båda mina barn i skolan i tid nära 1000 gånger. När det gäller milstolpar kanske andra kanske inte tycker att det är storslagna, men det sätter ett leende på mitt ansikte resten av dagen.

2. Acceptera dig själv helt

Jag har alltid varit lite introverad och ofta på fester och andra sociala evenemang har jag tittat på mina mer gregarious vänner med något liknande avund. Hur de kan prata med främlingar, skratta lätt och passa in. Samtidigt skulle jag önska att jag var någon annanstans - som att vandra på gatorna i Manhattan omgiven av människor, men egentligen ensam.

Jag tillbringade många år på att tukta mig själv för det jag kände var en karaktärfel. Men om det inte fanns en del av mig som begär ensamhet, skulle jag fortfarande vara författare?

Mina så kallade "defekter" är en del av vem jag är som en helhet. Jag omfamnar dem!

3. Anslut med en högre effekt

Nyligen stötte jag på ett intressant koncept när jag läste Michael J. Losiers attraktionslag: Vetenskapen att attrahera mer av vad du vill och mindre av det du inte gör. Losier skriver att när du fångar dig själv och säger saker som: "Jag vet inte hur man ska räkna ut detta" eller "Jag vet inte vad jag ska göra härnäst", etc. Här är vad du bör göra. Stanna dig själv och säga "Jag kommer att tillåta att attraktionslagen ska räkna ut detta."

Följare av organiserade religioner och andra andliga system kallar denna "tro" när du tror att saker och ting fungerar i slutändan och alltid händer bra.

Poängen är att ha en koppling med en makt bortom dig själv, som sedan stärker dig.

4. Gör det bara!

Under en ny intervju frågades jag hur jag förblir motiverad att skriva dag efter dag, år efter år. Och svaret är, jag förblir inte motiverad. Om det tar månader eller år att skriva en bok kan jag lova er att det fanns många timmar som jag var inbäddad i rädsla och / eller tvivel. Tider då jag undrade om jag var bra som författare. Ögonblick när jag blev förtvivlad och tänker: den här berättelsen jag har hällt min själ i kommer aldrig att sälja. Men jag låter inte dessa negativa tankar stoppa mig, jag sätter mig och skriver ändå. Varje enskild dag med ett mål att producera arbete jag kan vara stolt över.

Ibland måste du utföra oavsett omständigheter. Även när du inte känner så bra för dig själv. Vi är bara mänskliga och vi kommer att ha våra dåliga dagar. Nyckeln är att arbeta igenom dem.

När det gäller mig när jag öppnar posten för att hitta ett kontrakt, eller när någon komplimerar mitt skrivande: Jag inser att jag inte är lika dålig som jag ibland tror att jag är och min självkänsla stiger lite mer.

Video Instruktioner: Swebbtv Nyheter 14 februari 2020 (Maj 2024).