Feel Your Way Fit - Change Your Mind Kapitel 1 - Del 3

• Maj 17, 2024

Av Moss Greene © 2002

Ändra dig

Det kan finnas tillfällen då det du tänker på är så negativt laddat att du bara måste ändra ämne för att hitta en anständig tanke. Det är helt okej. Distraktion är ett värdefullt verktyg. Det är faktiskt en bra idé att lära sig att kreativt undvika. För att förflytta dig från att tänka upprörande, ohälsosamma tankar om din kropp kan du uppmärksamma att njuta av landskapet. Du kan leka med barnen, hunden eller katten. Du kan lyssna på "må bra" musik, göra ett "må bra" projekt eller se en "må bra" film. Du kan ta hand om ditt tänkande och nå ut till glädje.

Det är möjligt att du har spenderat mycket av din tid på att måla dig så länge att det verkar normalt. Du är van vid det. Att vara i kontakt med dina känslor, ha känsligheten för att urskilja hur du känner dig och lära dig att må bra är alla färdigheter du kommer att utveckla. Dina känslor är din indikator på hur du flyter din energi. Huvudmålet är att konsekvent nå ut till de bästa känslor du kan hitta. Genom att flytta din uppmärksamhet bort från de mörka tunga tankarna och titta mot de ljusare ljusare tankarna håller du din positiva kreativa energi flödande. (Mer om det senare.) Friska tankar kommer att locka andra friska tankar och de kommer att växa och expandera. Den gamla negativiteten kommer att försvinna. Du kommer så småningom att vänja dig att må bra och du kommer att älska det.


Senare lär du dig några andra tekniker och några positiva åtgärder för god känsla, vilket kan leda till ännu bättre tankekänslor. Men var villig att ta ett litet steg åt gången i början. Kom ihåg att "En resa på tusen mil börjar med ett enda steg."

Lycka hittas längs vägen, inte i slutet av vägen, så njut av resan. Varje steg som rör dig i rätt riktning kommer så småningom att komma dit du vill gå. Ditt mål är bara att fortsätta göra det bästa du kan och ta fram din bästa tanke. När du övar blir det lättare och lättare. För närvarande är det dags att låta goda tider rulla.

---

Process: Lägg din bästa tanken framåt

Under dina vakna timmar, när du kan, se hur du mår. Om du inte mår riktigt bra väljer du en ny, bättre känsla. Välj vad som känns bäst. De tankar du väljer måste vara trovärdiga för dig annars kommer du att motstå dem. Motstånd kan bara hindra dina framsteg. Så ta det långsamt och enkelt. Men var strikt. Du kan alltid hitta en tanke som får dig att känna dig åtminstone inte så dålig som du kände förut. När du tränar kommer du att bli bättre och bättre på denna färdighet och du kommer därför att börja känna dig bättre och bättre. Att lägga din bästa tanke fram är en viktig övning. Det är grunden för alla andra processer i den här boken. Att känna sig bra håller dig i flödet av den naturliga positiva livskraften (mer om detta senare). Genom att konsekvent välja de bästa känslan tankar, kan du så småningom lära dig att må bra riktigt bra om inte alla. Behärskning kan till och med leda till ett utökat tillstånd av extas och lycka.

Gå fram till Kapitel 2 - Del 1 Glöd med flödet

Gå till Innehållsförteckning

Klicka här för nyheter du kan använda.

Klicka här för sajtkarta.


Det du just har läst är ett utdrag ur boken Feel Your Way Fit: The Happy Path to Buoyant Vibrant Health & Fitness. Den här boken är planerad att släppas 2003. Om du vill bli en av de första som blir meddelade när Feel Your Way Fit blir tillgänglig, klicka här för att läggas till i listan.

För att prenumerera på Nutrition Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.


Ingen del av denna bokutdrag får användas eller reproduceras i någon form utan skriftligt tillstånd från författaren.

Video Instruktioner: DO THIS FOR 7 DAYS AND YOU WILL SEE INCREDIBLE RESULTS (Maj 2024).