Fokusera din energi

• Maj 6, 2024

Alla har tider i sina liv där de känner sig ofokuserade och spridda. En tid då de behöver något som hjälper dem att koppla av, ladda och fokusera om. Processen är olika för olika människor eftersom alla bearbetar information på det sätt som är mest effektivt för dem. Att skapa speciella platser, personliga ritualer och sådant kan vara fördelaktigt. Hitta sätt att optimera effekterna genom att tillgodose det sätt du bäst bearbetar information.

Om du är en person som kommunicerar och bearbetar information på en mer visuell nivå, vill du fokusera på saker du kan se. Saker som är visuellt tilltalande och ljusa kan hjälpa till att fokusera. Skriv bekräftelser på färgstarka papper eller på en bild du gillar. Placera dem runt ditt hus, kontor, bil eller var du än ser dem varje dag. Du kan skapa ett altare eller ett heligt område fullt av saker som inspirerar dig. Placera saker i det området som inspirerar dig att få tillbaka ditt fokus och anpassa dig till dina behov.

Att skriva i en dagbok kan vara effektivt för visuella och fysiska personer. Om du är mer en visuell person, få en dagbok som är visuellt tilltalande och skriv med färgpennor, kritor, markörer eller färgpennor. Rita bilder, bifoga foton och få det till att se bra ut. Olika färgpennor och papper kan hjälpa till att få fram olika känslor. En journal är också bra för människor som bearbetar information på ett mer fysiskt, taktilt sätt. Att skriva ner vad du tänker hjälper dig att bli fokuserad och arbeta genom lite av din stress.

Om du är en person som bearbetar ljudinformation bättre kan du använda inspelningar. Du kan ha en inspelad journal. Du kan spela in din egen meditations- eller visualiseringsövning. Lyssna på en podcast, en ljudbok eller en inspirerande spellista. Bli kreativ. Spela in dina journalposter och lägg till musik eller ljudeffekter. Spela in dina bekräftelser för att lyssna på när du känner behov. Ha kul med det.

Om du bearbetar beröring och fysisk information bättre, vill du fokusera på fysiska saker som hjälper dig att fokusera och koppla av. Styrketräningsövningar, dans och yoga är utmärkta för att passa ihop med din kropp och vad den behöver. Den fysiska handlingen i att skriva i en dagbok kan också vara fördelaktig.

Ingen känner dig bättre än dig. Vem bättre att skapa de saker du behöver för att hålla fokus, ladda och koppla av? Utforska saker du kan göra för din egen hälsa och välbefinnande. Koppla av och ha kul med det.

Video Instruktioner: DAGENS REFLEKTION & BUDSKAP 3/4-2019. ”Fokusera din energi” (Maj 2024).