Livsmedel för sinnet och kroppen

• Maj 2, 2024

Personer med inlärningssvårigheter står inför samma hälsoproblem som någon annan. Mat är en länk till en frisk kropp. Det är viktigt att äta sunt för att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Näring är mycket viktigt för det dagliga livet. Du är vad du äter är en mycket vanlig term. Det kan vara sant på många sätt. Många livsmedel har så många onaturliga effekter på kroppen. Det är bäst att hålla sig till de fem matgrupperna. Det är grönsaker, frukt, spannmål, mejeriprodukter och livsmedel som innehåller proteiner.

Grönsaker kan erhållas frysta, färska eller i burk. Försiktighet bör användas vid konsumtion av grönsaker från burk på grund av det höga saltinnehållet. Färska grönsaker bör tvättas grundligt på grund av alla bekämpningsmedel som används för att odla dem.

Frukt är mycket hälsosamt för kroppen. Kontrollera etiketten när du köper konserverad frukt. Sockerhalten kan vara extremt hög. De kan konsumeras färska, konserverade eller torkade. Frukt kan också köpas fryst.

Spannmål är hälsosamma för kroppen. Det är viktigt att hålla sig till hela kornen. Dessa är vanligtvis de bruna kornen, som helkornsbröd och brunt ris. Raffinerade korn, som vitt ris och vitt bröd, är inte lika bra för kroppen på grund av blekningsprocessen.

Mejeriprodukter bör vara en del av en hälsosam kost. Dessa artiklar inkluderar ägg, mjölk, ost och yoghurt. Det är bäst att köpa märken med låg fetthalt eller fett. Mejeriprodukter har kopplats till förbättrad benhälsa, lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar och lägre blodtryck.

Livsmedel med protein är bra för kroppen. Mängden beror på din kropp. För många livsmedel med höga proteinnivåer, som biffar eller rött kött, kan orsaka en ökning av kolesterol och öka risken för hjärtattack. Kött ska vara magert. Protein som finns i fiskolja har kopplats till ett friskt hjärta. Glöm inte bönorna. De är laddade med protein såväl som fiber.

De livsmedel som du äter kan säga mycket om vem du är. Det är viktigt att hålla en sund, balanserad kost. För mycket av någonting är inte bra för din kropp. En stark kropp kan bekämpa sjukdom och sjukdom. Konsumera friska delar från matgrupperna för att mata din kropp såväl som din hjärna.

Artikel av Celestine A. Gatley
Celestine Gatley's Designed Transformation Blog

Video Instruktioner: Näringsämnen (Biologi) - Studi.se (Maj 2024).